Football/Soccer Session (Academy Sessions): Kolmanda mängija avanemine (Start Time: 2020-01-20 16:30:00)
Rakvere JK Tarvas
Lenno Kütismaa
Profile Summary
| Name: | Lenno Kütismaa |
|---|---|
| City: | Rakvere |
| Country: | Estonia |
| Membership: | Adult Member |
| Sport: | Football/Soccer |
Description
See treening on mängijate julgustamiseks, et nad kasutaksid söödu vastuvõtmisel tagumist jalga ning samuti liikumise arendamiseks läbi teadlike harjutuste.
Need harjutused on mängijate jaoks väljakutse kuid samas ka lõbusad ning arendavad neis omadusi mis jäävad nendega. Põhiasjad treeningul on söödu vastuvõtmine parema või vasaku jalaga, õige kehaasend ja õige puute arendamine.
Lisades harjutusse liikumise arendan ka mängijate mõistmist, et iga olukord on erinev kui pall ja mängijad liiguvad.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
Liikumine (15 mins)
Harjutuse seletus (+mängijate arv, reeglid, väljaku suurus):Mängijad võtavad kolmikutesse 10 meetriste vahedega. Keskmine mängija(b) alustab palli söötmisega enda kõrval olevale mängijale(a) ning teeb seejärel sama mängija(a) selja tagant liikumise (overlapping). Mängija a söödab seejärel ühe puutega kolmandale mängijale(c) jooksu peale ning teeb samuti tema (mängija c) selja tagant overlappi. Sedasi omavahel kohti vahetades ja söötes liiguvad nad 40 meetrit.
Progressioonid:-
Õpetuspunktid (küsimused)- Kui mängija saab söödu paremalt siis tahan, et ta jätaks palli enda liikumissuuna ette ja mängiks söödu vasaku jalaga. Kui saab söödu vasakult siis kasutaks söötmiseks paremat jalga.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
Kolmanda mängija avanemine (20 mins)
Harjutuse seletus (+mängijate arv, reeglid, väljaku suurus): Mängijad võtavad kolmnurkselt kolmikutesse kümnemeetriste vahedega. Mängijad peavad kasutama eelmistes harjutustes kasutatud põhimõtteid ja tehnikat.
Mängija a alustab paremajala sööduga mängijale c, mängija c söödab palli ühe puutega mängijale b, ja mängija b söödab vasaku jalaga mängijale a kes on alustanud liikumist, et vabasse ruumi sööt saada.Söötmine peab käima ühe puutega ja heas tempos.
Progressioonid: Mängijad vahetavad kohti. Mängija a liigub keskmiseks ja mängija b alustab mängija a koha peal ning c liigub b koha peale.
Õpetuspunktid (küsimused)- Jälgin, et mängijad kasutaksid samu põhimõtteid ja tehnikat mis eelmistes harjutustes.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
Kolmanda mängija avanemine 2 (20 mins)
Harjutuse seletus (+mängijate arv, reeglid, väljaku suurus):Sarnaselt eelmisele harjutusele on mängijad kolmikutes ja asetsevad kolmnurgas 10 meetriste vahedega. Mängijatel on kohustus mängida ühe puutega.
Mängija a alustab paremajala sööduga mängijale b ja teeb seejärel liikumise tema selja tagant (overlap). Mängija b söödab mängijale c (võib kasutada mõlemat jalga) ning teeb seejärel avanemise (mängija a stardipunkti ja mängija c vahel olevasse vabasse ruumi), et (peale mängija c-lt saadud söötu) anda sööt mängija a-le kes on teinud kolmanda mängija avanemise ruumi.
Progressioonid: Harjutustes võib kasutada väravavahti, et harjutusel oleks lisandväärtus kuid fookus peab jääma liikumistele ja korrektsetele puudetele.
Õpetuspunktid (küsimused)-Tähelepanu on samadel põhimõtetel ja tehnikal mis ka eelnevates harjutustes.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
Väike mäng (20 mins)
Harjutuse seletus (+mängijate arv, reeglid, väljaku suurus): Treeningu lõpetab 6vs6 väike mäng 1/4-l täisväljakust. Julgustan mängijaid ettepoole liikuma ja kasutama võimalusel ühte puudet. Tahan, et mängijad kasutaksid vastuvõtmisel tagumist jalga ning seda eriti nõrgema jala korral. Palli laskmine keha taha kattesse tagumise jala peale peaks olema mängijatel elementaarne oskus.
Progressioonid:
Õpetuspunktid (küsimused)-Tahan, et mängijatel oleks head kehaasendid tagumisele jalale palli võttes ja poolpöördeid sooritades. Mängijad peaksid olema võimelised mängima kõrges tempos ja kasutama mõlemat jalga. Tahan ,et mängijad suhtleksid omavahel ja teeksid head koostööd kaaslastega, loeksid hästi olukordi ja mõistaksid liikumiste alguspunkte ja arenguid.
Põhilised vead mida jälgin: Mängijad kiirustavad liikumistega ja põhjustavad seetõttu koostöö nurjumist. Selle vältimiseks soovitan mängijatel pigem teha aeglasemalt ja korralikult kuniks enesekindlus ja kasvab.
Teine põhiline viga on ebakorrektsed söödud. Eriti kui kasutatakse nõrgemat jalga. Selle probleemi lahendamiseks lasen mängutempot veidi alla, et nõrgema jalaga mängimisel kasvaks mugavustunne ja sellega ka enesekindlus.
'%3E%3Cpath id='path4169' d='M 11.4375,70.25 C 11.457031,38.394531 37.277344,13.242188 68.253906,13.050781 99.78125,12.855469 125.73047,38.351563 125.8125,70.078125 125.89844,101.62109 100.43359,127.14063 69.148438,127.42188 37.582031,127.70703 11.464844,102.23438 11.4375,70.25 m 6.425781,-0.08984 c 0.03516,28.421871 23.027344,50.69922 50.519532,50.82031 C 96.433594,121.10156 119.30469,98.367188 119.38281,70.359375 119.45313,42.878906 97.382813,19.714844 69.015625,19.496094 40.75,19.277344 17.964844,42.035156 17.863281,70.160156' style='clip-rule:nonzero;fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='m 39.789063,108.62109 c 0.28125,0.14454 0.550781,0.32032 0.839843,0.4336 2.734375,1.05469 5.554688,1.78125 8.453125,2.23047 2.734375,0.42578 5.484375,0.64453 8.25,0.54297 3.988282,-0.15625 7.832032,-0.94922 11.445313,-2.69532 1.683594,-0.8164 3.246094,-1.82422 4.640625,-3.07422 3.265625,-2.92578 5.171875,-6.582027 5.796875,-10.906246 0.546875,-3.761719 0.04687,-7.425781 -1.09375,-11.019531 -1.4375,-4.523438 -3.730469,-8.582032 -6.703125,-12.265625 -1.03125,-1.277344 -2.082031,-2.535157 -3.113281,-3.808594 C 66.789063,66.1875 65.332031,64.269531 64.0625,62.21875 c -1.601562,-2.582031 -2.835937,-5.316406 -3.613281,-8.261719 -0.683594,-2.574218 -0.902344,-5.1875 -0.6875,-7.828125 0.214844,-2.617187 0.910156,-5.117187 2.152344,-7.441406 2.164062,-4.050781 5.503906,-6.710937 9.816406,-8.179687 1.890625,-0.640625 3.835937,-1.058594 5.832031,-1.195313 1.121094,-0.07813 2.242188,-0.152344 3.363281,-0.164062 4.28125,-0.02734 8.4375,0.734375 12.453125,2.175781 1.871094,0.671875 3.6875,1.496094 5.523438,2.257812 0.226562,0.09375 0.4375,0.230469 0.664062,0.351563 -0.164062,0.25 -0.371093,0.160156 -0.539062,0.164062 -2.824219,0.101563 -5.535156,0.703125 -8.132813,1.804688 -1.335937,0.570312 -2.570312,1.316406 -3.648437,2.296875 -2.527344,2.296875 -3.605469,5.15625 -3.34375,8.550781 0.140625,1.855469 0.722656,3.574219 1.550781,5.222656 0.648438,1.296875 1.414063,2.523438 2.292969,3.675782 0.953125,1.25 1.929687,2.484375 2.929687,3.699218 2.085938,2.523438 4.164063,5.054688 6.050782,7.738282 2.203125,3.136718 4.140627,6.417968 5.589847,9.980468 1.16406,2.867188 2.01562,5.820313 2.39843,8.894532 0.25,2.011718 0.30079,4.03125 0.11719,6.058593 -0.24219,2.640625 -0.79297,5.195313 -1.74609,7.667969 -1.29688,3.36328 -3.300784,6.22656 -5.972659,8.63281 -2.429687,2.19141 -5.171875,3.90625 -8.109375,5.3125 -2.695312,1.29297 -5.464843,2.40235 -8.34375,3.20313 -1.953125,0.54687 -3.945312,0.8789 -5.949218,1.15625 -3.035157,0.41797 -6.085938,0.48828 -9.132813,0.3125 -5.328125,-0.3125 -10.476562,-1.46094 -15.410156,-3.52344 -3.449219,-1.44141 -6.691406,-3.25781 -9.757813,-5.39453 -0.183593,-0.12891 -0.378906,-0.25 -0.53125,-0.41016 -0.07031,-0.0703 -0.05859,-0.22656 -0.08203,-0.34375 z m 0,0' id='path4175' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='M 94.699219,29.390625 C 94.089844,29.21875 93.476563,29.054688 92.867188,28.875 90.183594,28.085938 87.46875,27.441406 84.703125,27.046875 c -3.976562,-0.566406 -7.945312,-0.59375 -11.863281,0.402344 -7.535156,1.914062 -12.386719,6.71875 -14.878906,13.996094 -0.894532,2.617187 -1.179688,5.328125 -0.953125,8.078125 0.203125,2.484375 0.867187,4.859375 1.816406,7.160156 0.933594,2.261719 2.117187,4.390625 3.4375,6.449219 1.4375,2.25 3.050781,4.371093 4.640625,6.511718 1.4375,1.933594 2.867187,3.871094 4.261719,5.835938 1.230468,1.730469 2.316406,3.546875 3.273437,5.445312 1.324219,2.625 2.265625,5.378907 2.703125,8.292969 0.433594,2.902344 0.292969,5.765625 -0.660156,8.5625 -0.9375,2.74609 -2.574219,5.00781 -4.777344,6.875 -2.417969,2.04688 -5.203125,3.39844 -8.246094,4.22266 -1.835937,0.5 -3.703125,0.75781 -5.609375,0.82031 -3.886718,0.13281 -7.679687,-0.47266 -11.421875,-1.46094 -2.261718,-0.59765 -4.488281,-1.33203 -6.695312,-2.11328 -0.207031,-0.0742 -0.40625,-0.16797 -0.597656,-0.25 -0.02344,-0.24609 0.148437,-0.19141 0.25,-0.20703 1.96875,-0.30469 3.921875,-0.67969 5.804687,-1.34766 1.367188,-0.48437 2.671875,-1.10156 3.855469,-1.94922 2.25,-1.61328 3.65625,-3.765621 4.0625,-6.515621 0.273437,-1.867188 0.09375,-3.710938 -0.429688,-5.527344 -0.472656,-1.648437 -1.171875,-3.199219 -2.109375,-4.628906 -0.792968,-1.207031 -1.636718,-2.382813 -2.523437,-3.519531 -0.921875,-1.195313 -1.921875,-2.328125 -2.890625,-3.484375 -2.753906,-3.273438 -5.351563,-6.660157 -7.523438,-10.355469 -2.042968,-3.480469 -3.667968,-7.136719 -4.597656,-11.078125 -0.640625,-2.699219 -0.980469,-5.4375 -0.832031,-8.214844 0.238281,-4.53125 1.476562,-8.78125 3.824219,-12.6875 1.082031,-1.800781 2.445312,-3.375 3.988281,-4.800781 2.742187,-2.527344 5.863281,-4.480469 9.257812,-5.992188 3.746094,-1.667968 7.652344,-2.769531 11.707032,-3.394531 3.152343,-0.488281 6.324218,-0.671875 9.507812,-0.519531 8.632813,0.410156 16.671875,2.792969 24,7.433594 0.08203,0.05078 0.152344,0.109375 0.230469,0.167968 -0.0039,0.04297 -0.0078,0.08984 -0.01563,0.136719' id='path4177' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='m 31.699219,38.75 c -0.07813,0.238281 -0.152344,0.476563 -0.238281,0.710938 -1.460938,4.074218 -2.066407,8.28125 -1.808594,12.59375 0.4375,7.304687 2.808594,13.925781 7.277344,19.753906 3.714843,4.84375 7.441406,9.671875 11.167968,14.503906 1.113282,1.441406 1.953125,3.007813 2.414063,4.777344 0.332031,1.257812 0.425781,2.539062 0.273437,3.820312 -0.214843,1.832032 -1.070312,3.34375 -2.464843,4.546875 -0.984375,0.851559 -2.113282,1.449219 -3.316407,1.925779 -1.378906,0.54297 -2.8125,0.89063 -4.273437,1.1211 -2.226563,0.35547 -4.46875,0.46093 -6.722656,0.41015 -0.589844,-0.0156 -1.046875,-0.18359 -1.433594,-0.625 -0.636719,-0.72265 -1.335938,-1.39062 -1.9375,-2.14062 C 25.574219,93.800781 22.300781,86.621094 20.84375,78.636719 20.152344,74.835938 19.917969,71 20.15625,67.128906 20.796875,56.773438 24.390625,47.574219 30.859375,39.480469 c 0.21875,-0.273438 0.453125,-0.53125 0.679688,-0.796875 0.05469,0.02344 0.109375,0.04297 0.160156,0.06641' id='path4179' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='m 105.41016,101.30078 c -0.13282,-0.3125 0.0234,-0.5039 0.0977,-0.69922 1.38672,-3.749997 1.98047,-7.628904 1.89844,-11.621091 -0.14453,-6.84375 -2.08594,-13.144531 -5.73437,-18.925781 C 99.890625,67.226563 97.917969,64.53125 95.835938,61.917969 94.4375,60.160156 92.988281,58.4375 91.582031,56.6875 90.632813,55.511719 89.6875,54.335938 88.792969,53.121094 c -0.835938,-1.144531 -1.488281,-2.398438 -1.953125,-3.742188 -0.523438,-1.515625 -0.695313,-3.070312 -0.511719,-4.652343 0.21875,-1.839844 1.082031,-3.339844 2.476563,-4.542969 1.039062,-0.890625 2.230468,-1.507813 3.503906,-1.980469 1.632812,-0.609375 3.320312,-0.960937 5.046875,-1.175781 1.917969,-0.238281 3.839841,-0.269531 5.769531,-0.230469 0.52734,0.01172 0.89453,0.203125 1.23828,0.585938 5.50391,6.113281 9.26172,13.144531 11.21875,21.132812 1.11719,4.554688 1.5625,9.179688 1.30469,13.855469 -0.58203,10.625 -4.23438,20.082031 -10.96094,28.339846 -0.15625,0.1914 -0.32812,0.375 -0.51562,0.58984' id='path4181' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='m 39.796875,108.63281 c -0.05859,0.0117 -0.117187,0.0234 -0.175781,0.0352 0.05469,-0.0156 0.113281,-0.0312 0.167969,-0.0469 z m 0,0' id='path4183' /%3E%3C/g%3E%3C/svg%3E)
Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop
Soojendus (15 mins)
Harjutuse seletus (+mängijate arv, reeglid, väljaku suurus):Mängijad võtavad paaridesse 10 meetrise vahega. Paari peale on pall. Üksteisele söötes liigutakse algusest kuni lõpuni. Liikumise ala on 25 meetrit.
Progressioonid: Arendan harjutust lisades välimise jala ühepuutesöödud ning vahetan mängijatel pooli, et nad kasutaksid kordamööda nii tugevamat kui nõrgemat jalga.
Õpetuspunktid (küsimused)- Alustame aeglasema tempoga, et mängijad harjuksid ning tõstaksid tempot siis kui tunnevad end mugavalt söötes. Mängijad peaksid olema söötes täpsed ja õppima söödu vastuvõtmisel sammu korrigeerima, et teha hea puude.