Football/Soccer Session (Academy Sessions): Entrenamiento 5 jugadores Competición +2
F.C.SANT ESTEVE SESROVIRES
Jaume Canals
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
20 mins
Ejercicio de trabajo reducido para potencia aeróbica
Trabajo de 2-3 series de 4 minutos donde buscamos mucha repetición de acciones cortas
2:2 + 1 en espacio reducido, jugamos por zona dominante dependiendo de la posición que ocupa el jugador en la realidad.
El comodin juega siempre con el ataque pero no puede meter gol, únicamente facilita la circulación de balón y genera superioridades.
El ejercicio se realiza en ambos sentidos, es decir, una vez el jugador pierde balón pasa automáticamente a defender y tiene que cerrar las 3 porterias siendo 2 jugadores.
Los entrenadores se colocan en el lateral con los balones para poner en juego uno nuevo cada vez que se requiera.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
20 mins
Ejercicio de superioridad socioafectiva (3 series de 4 minutos, la defensa es fija y cambia a los 4 min)
2:2 oleadas
3 equipos de 2 jugadores por equipo + portero (si podemos incorporamos un jugador o juega el entrenador/preparador físico o jugamos 3:2 en ataque)
Las parejas siempre estarán formadas por jugadores que se interrelacionan mucho en el terreno de juego, jugadores que juegan situaciones próximas, por ejemplo, los dos puntas, mediapunta con punta, los dos centrales, extremo con mediocentro... (en la medida que se pueda)
Los atacantes estarán intercambiando ataques todo el rato, 2-3 parejas estarán atacando y cada gol marcado contará como 1 punto.
Los defensores deberán recuperar el balón y anotar en las porterías pequeñas que hay en los laterales, si anotan también contará como 1 punto.
El equipo perdedor deberá recoger todo el material al final del ejercicio.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
20 mins
Buscamos trabajo de resistencia a la velocidad con acciones aisladas especificas de cada posición de los jugadores que disponemos.
Buscamos diferentes tipos de finalización en los jugadores.
1. Finalización tras conducción y desborde
2. Finalización tras pase y 1:1 pasivo
3. Finalización tras recibir pase a banda y realizamos rotura interior
Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop
15 mins
Rondos 3:1 + 1
Descripción detallada del rondo: Rondo 3:1 con 1 jugador en el rondo de fuera esperando que le jueguen el balón e iniciar el rondo en el lado opuesto.
Objetivos a lograr: En fase de posesión disfrutar del juego, mejorar el pase corto y el control orientado (utilizar las dos piernas y las diferentes superficies de contacto), dar continuidad al juego siempre que damos un pase y cuando cambiamos de zona de rondo movernos rápidamente para ofrecer nuevas líneas de pase, aprender a mirar, ver, predecir, anticipar y decidir. Alternar juego corto con juego largo y potenciar la comunicación ofreciendo las líneas de pase a la vez que intentamos engañar y sorprender a los recuperadores.
Por otra parte, en la fase de recuperación deberemos amagar a los oponentes para recuperar el balón mediante fintas, no entrar de golpe, tapar el pie dominante y comunicar para tapar trayectorias de balón.
Nos focalizaremos en dos objetivos que serán los principales, por un lado tanto la comunicación tanto en ataque como en defensa y por otro lado mejorar el pase corto y el control orientado en ataque y no entrar de golpe y tapar el pie dominante en defensa.
Momento de la sesión en la que se aplican: Se aplicará el rondo en la parte inicial.
Tiempo destinado a dicho trabajo durante la sesión: 15 minutos
Aplicación de 2 variantes dentro de cada rondo: La primera será siempre jugar con la pierna menos hábil cuando estamos atacando de forma que tengamos que condicionar el posicionamiento y mejorarlo para pasar el balón en 1-2 toques.
Por otro lado, la segunda variante será dar libertad al jugador atacante más cercano al rondo de al lado a moverse al siguiente rondo y proporcionar una salida más de pase exterior.