Football/Soccer Session (Beginner): U7 Session 9 part I. U7 Trening 9 cz. I

2. Gry w labiryncie: Prowadzenie piłki. (10 mins)

1. Gry w labiryncie: Prowadzenie piłki.

Ustawiamy osiem 1m bramek. Ćwiczymy w parach. Każdy ma piłkę. Rozpoczynają ćwiczenie razem, ale ustawieni są po przekątnej za boiskiem. Mają za zadanie przeprowadzenie piłki przez wszystkie osiem bramek. Wygrywa ten, który wykona zadanie i wróci z piłką pod kontrolą do miejsca, w którym rozpoczynał ćwiczenie. Można najpierw zrobić ćwiczenie bez piłki. Jak już będzie Dzieciom szło dobrze w dwójkach można wyznaczyć większą ilość Zawodników jednocześnie do wykonywania ćwiczenia w tym samym czasie.

Inne warianty:

- Zamiast bramek, Zawodnicy którzy czekają na to, żeby wykonać ćwiczenie klękają tworząc tuneli, przez których ćwiczący zagrywa piłkę i przeskakuje nad Partnerem.

- Można wykonać ćwiczenie na czas. Mierzymy np. ile czasu potrzeba, żeby przeprowadzić piłkę przez sześć bramek. Można z góry założyć, że używamy tylko lewą lub prawą nogę lub żeby wykonać ósemkę w bramce. Można również założyć, że Zawodnicy tyłem mają przeprowadzić piłkę przez bramkę.

- Żeby zaliczyć bramkę Zawodnik podaje piłkę przez bramkę i obiega (nie przebieg przez bramkę) dobiegając do piłki.

- Żeby wygrać pierwszy do 10 bramek. Nie można 2 razy pod rząd po tej samej stronie przeprowadzić lub podać.

- Używamy pachołki co najmniej 3 różnych kolorów. Trener woła, który kolor bramki trzeba zdobyć. Nie można dwa razy do tej samej bramki.

- Ćwiczy od dwóch do czterech Zawodników. Bez piłki na boisko wchodzi dwoje lub troje Dzieci, które mają za zadanie zmienianie pozycji, ale nie szerokość bramek. Zawodnicy z piłką zmuszeni są wtedy do częstszego patrzenia w górę.

- Żeby zaliczyć bramkę Zawodnik musi biec po linii bramkowej prosto w kierunku słupka. Gdy dotknie pachołka musi obrócić się tak z piłką, żeby stanąć twarzą do drugiego słupka i powtarza to samo.

- Trzech Zawodników bez piłki zajmują po jednej bramce, dzięki czemu 4 Zawodników z piłką mają do wyboru 1 z 5 bramek. Zawodnicy bez piłki mogą zmieniać bramki, ale nie odbierają piłkę Zawodnikom. Stojąc w bramce oznajmują, że nie można tej bramki zdobyć. Wygrywa Zawodnik, który zdobędzie 6 bramek. Oczywiście nie może 2 razy z rzędu zdobyć tej samej.

- Czterech Zawodników, każdy z piłką gra przeciwko dwóch Obrońców, którzy mogą Im wybić piłkę.

- Żeby zdobyć bramkę, Zawodnicy muszą lekko podnieść piłkę nad bramką. Mogą się położyć w bramkach Zawodnicy.

Cele ćwiczenia:

- Prowadzenie piłki zgodnie z ustawieniem bramek wewnętrzną i zewnętrzną częścią lewej lub prawej stopy.

- Nauka zbierania informacji przez częste podniesienie głowy, podczas prowadzenia piłki.

- Zmiana kierunku prowadzenia piłki.

- Znaleźć najkrótszą drogę; przewidywanie następnego ruchu.

4. Pościg. (10 mins)

4. Pościg.

Ustawiamy pachołki w kształcie nierównomiernego trapezu. Piąty pachołek wyznacza pozycję startową Zawodnika bez piłki i tworzy bramkę, przez którą musi przeprowadzić piłkę Napastnik. W momencie, kiedy zaczyna prowadzić piłkę po trójkącie Napastnik, Zawodnik bez piłki reaguje i musi dotknąć Napastnika zanim przeprowadzi piłkę przez bramkę. Obrońca ma większy dystans do pokonania, gdyż musi obiec pachołki, które wyznaczają trapez. Każdy broni i atakuje po dwa razy z każdej strony. Wygrywa ten, który przeprowadzi więcej razy piłkę przez bramki.

Cele ćwiczenia:

- Prowadzenie piłki z większą prędkością bez utraty kontroli nad piłką, mimo wiele zmian kierunku.

- Używanie odpowiednich technik do prowadzenia piłki w linii prostej i podczas nawracania.

- Używanie odpowiedniej techniki biegu podczas zmiany kierunku. Po obniżaniu środka ciężkości, cały ciężar ciała, który spoczywa na jednej nodze musi zostać odepchnięty poprzez pełne wyprostowanie tej nogi w nowym kierunku. W tym samym czasie piłkę zagrywamy drugą nogą.

- Żeby ochronić piłkę, podczas dryblingu, kiedy w pobliżu znajduje się Obrońca.