Football/Soccer Session (Advanced): Jueves

Profile Summary

Name:
Jesús Castañón Rincón
City:
Puge, Liangshan
Country:
China
Membership:
Adult Member
Sport:
Football/Soccer
Build 3D sessions in seconds
Access to 1000’s of sessions
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Used by the world’s best coaches
US$
85
per year
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Description

Fase del microciclo: Optimización

Coordinación: Equipo

Situación preferencial: Intersectorial. Estructura completa

Dinámica de entrenamiento: Extensiva

Tipo de tareas: Especial y competitivo

Tareas a desarrollar: Rondos. En función del rival: partido condicionado

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Calentamiento general

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Calentamiento general
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Calentamiento general10 mins

Jugador se mueve a donde pasa el balón, realizando movilidad articular dinámica, cambios de ritmo y velocidad etc.

Se van incorporando más balones al ejercicio

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Calentamiento específico

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Calentamiento específico
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Calentamiento específico15 mins

Rondo en dos espacios. Se empieza en uno de los cuadrados en 4x1, tras 4 pases se puede realizar un cambio de orientación al otro cuadrado; y se desplazan los 2 jugadores laterales y el que roba balón.
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Parte principal 1

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Parte principal 1
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Parte principal 120 mins

Se juega en el cuadrado delimitado un 4x4 en 25x25m. Equipo blanco inicia en posesión del balón, anotando punto tras realizar 6 pases consecutivos. Si equipo verde defensor roba el balón, juega con uno de los jugadores exteriores, que tendrá que llegar en conducción a línea de medio campo, antes de que el jugador blanco que perdió balón le alcance.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Parte principal 2

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Parte principal 2
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Parte principal 225 mins

Se inicia en cuadrado central un 2x2 en 20x20m. Equipo que roba balón, pasa a uno de los dos comodines exteriores (amarillos) que se sumarán al contraataque, para junto a los 2 Delanteros del equipo que ha robado balón, realizar un 4x4 contra línea defensiva; intentando finalizar en portería contraria

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Parte principal 3

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Parte principal 3
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Parte principal 315 mins

Partido 11x11 libre

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Vuelta a la calma

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Vuelta a la calma
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Vuelta a la calma5 mins

Estiramientos individuales guiados

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