Hockey Session (Under 16s): Training op 1,5m, deel 1 (Start Time: 2020-05-01 19:15:00)

Spelvorm duelloos (15 mins)

Organisatie:

In een vierkant (minimaal 2m bij 2m, afhankelijk van capaciteiten groter of kleiner maken) van flapjes beweegt een verdediger.

Buiten het vierkant staan - per zijde tegenover de zijde van het vierkant met de flapjes - steeds 2 pylonen breder uit elkaar dan de zijde van het gele vierkant. Bijvoorbeeld 3m.

De blauwe spelers spelen de bal naar elkaar rond. Zij zoeken naar de gelegenheid om de bal naar elkaar te spelen door het gele vierkant heen.

De blauwe spelers mogen zich alleen maar verplaatsen op de lijn tussen de twee rode pylonen.

De oranje speler mag zich alleen maar veplaatsen in het gele vierkant.

Accenten:

Passes mogen alleen maar over de rond worden gespeeld.

Dit vraagt om het aantal balcontacten zo min mogelijk te houdenmaximaal 3, liefst 2. Prachtig is als punten worden gescoord met 1 balcontact.

Differentiatie:

Liftpasses kunnen worden toegestaan. Dan moet er wel een beperking aan het aantal balcontacten worden opgelegd. Of de tijd tussen aannemen van de bal en het spelen van de bal is bijvoorbeeld beperkt tot 3 seconden.

De groottte va het gele vierkant maakt het er doorheen spelen va debal ook makkelijker of moeilijker.

Passing & Annnemen met coordinatief lopen (10 mins)

Organisatie:

3 spelers voeren bovenstaande pass-oefening uit.

Speler 1 speelt debal naar speler 2. Meteen daarna gaat spelr 1 (bijv.) zijwaarts over de flapjes naar rechts.

In de tussentijd speelt speler 2 de bal zo snel mogeijk naar speler 3, die op zijn beurt weer de bal zo snel mogelijk naar de gearriveerde speler 1 speelt.

Speler 1 speelt de bal meteen terug naar speler 3. Dus de bal gaat dezelfde weg terug als dat hij is gekomen. Speler 1 gaat na de pass zijwaarts door de oefening heen.

Accenten:

Differentiatie:

Dynamische eenhandige versnelling

Organisatie:

Speler 1 speelt de bal naar een dynamische speler 2. Die vervolgt haar/zijn weg rechtsom met een fase van versnelling met alleen de rechterhand aan de stick. In de cirkel aangekomen legt die de bal zo loodrecht mogelijk terug naar speler 1 die zich op timing komt aanbieden. Met 2 contacten rond speler 1 af: aannemen en schieten.

Op links speelt speler A de bal in de FH van speler B. Deze neemt open aan en vervolgt haar/zijn weg met een eenhandige actie met de stick in de linker hand.

Aan het einde van de te vervolgen weg speelt speler B de bal naar speler A die zich nabij de cirkel is komen aanbieden. In 2 balcontacten schiet deze speler de bal in de cirkel op goal.

Accenten:

Acties leren aangaan en versnellen met overgeven en vasthouden van de stick met 1 hand in de vervolgactie.

Differentiatie:

Er kan voor worden gekozen dat spelers doordraaien van de ene oefening naar de andere. Daarmee moeten ze steeds schakelen met de gevraagde versnellingsactie die aan de orde komt.

Van speler B kan ook worden gevraagd dat deze de bal met de BH aanneemt in een al vooraf ingedraaide positie. Dat betekent dan een open aanname van de bal.