Hockey Session (Under 12s): Opstart training 1

W-up & basis techniek

Start de trainingen mt enkele basis afspraken.

Denk voor dat je het veld op gaat daar goed over na.

Op tijd komen  / materiaal / ballen halen / luisteren / veiligheid ed.

Warming up is zeker aan het begin van de training belangrijk.

Inlopen en warming up kan op het gras zodat er geen dure tijd verloren gaat op het veld.

Inlopen 2-5 van zijlijn naar zijlijn elke week30 sec langer.

Loopoefeningen huppelen kruisjassen knieheften hakken billen ed

Loopspellettjes tikkerje overlopertje en alles wat daar op lijkt

Zie ook de warming up app van de knhb

Goed inlopen voorkomt blessures zeker als kinderen enkele weken niets gedaan hebben.

Opbouw training 

Zelf met de bal aan de slag (techniek oefeningen en drijven met de bal)

Passing van de bal 2-tal -> 4 tal     stilstaand -> in beweging 

Pass oefening met afronden op doel

Overtal spelen herkennen en uitspelen  

Partij spel

1e training 

Na Warning up

Elk kind 1 bal en eerst weer laten wennen aan de bal.

Forehand drijven / forehand bochtjes laten maken / liften en hooghouden van de bal

Indian dribbel (forehand backhand eerst in stilstand daarna in beweging. Daag de kinderen uit als het goed gaat de beweging groter te maken.

Tekening 1

Oefening  1 2-tal overspelen met push en duwpass. Push duwen van de bal Duwpass bal iets los van de stick en bal vooruit tikken handen uit elkaar. Duwpass is een watertechniek waar het lichaam hoog blijft.

TRAD (tijd / richting / afstand / druk) daag de kinderen uit

doeltje in het midden waar de bal doorheen moet

Spelletje wie heeft het eerst 10x achter elkaar de bal door het doeltje gespeeld.

Oefening 2 Hetzelfde als 1 alleen is de techniek nu de schuifslag/flats en met dezelfde uitdagingen.

Oefening 3 Schuifslag/flats is de techniek en elke speler staat voor een goaltje. Je probeert bij elkaar te scoren echter als de bal naast gaat moet degene die de bal speelt de bal gaan halen. Dus kwaliteit van de pass is nu erg belangrijk anders mag je de bal gaan halen. Zelf goed kijken naar de afstand en veiligheid.

Oefening A drijf actie op de forehand met duwpass of push. 3-tal of 4-tal

Let op houding van het drijven. Linker elleboog moet uitsteken, bal voor het lichaam drijven en niet er rechts van. Drijven is altijd contact houden tussen bal en stick. Als je de bal voelt dan kan je proberen met je hoofd over de bal te kijken en zie je waar je naar toe moet passen. Bij het spelen van de bal komt de bal even los en duw je de bal naar de wachtende medespeler.

Oefening B

Drijfactie met beweging naar rechts (dummy)

Je begint weer met dijven naar de rode pion en dan maak je een actie naar rechts op je forehand. Als je de bal weer onder controle hebt pass je deze door naar de wachtende medespeler.

2:1 en partij

Oefening 2-1

Waar moet je rekening houden met het spelen van een 2-1?

De bal start altijd links van het vak waar de aanvaller start. Waarom?

De starter drijft naar voren tot de verdediger naar hem toe komt. De andere speler zorgt dat hij-zij op de hoogte van de verdediger is maar wel zo dat hij-zij de bal nog kan ontvangen.

Als degene die is gestart met de bal de verdediger geeft gebonden (verdediger ziet alleen nog de aanvaller) dan geeft hij/zij de bal over de LVP linker voet pass en kan de 2e aanvaller versnellen en afronden op doel.

Inzicht krijgen in het uitspelen van een 2-1.

TRAD 

rechts start met de bal.

2e verdediger op rand cirkel 1e verdediger mag tot de stippellijn verdedigen. 2x 2-1

Eindspel is partij, ben hier creatief in en probeer het competitief te maken.