Football/Soccer Session (Moderate): DESPLAZAMIENTOS Y POSICIÓN INICIAL

Profile Summary

Name:
Carlos Heredia
City:
Arequipa
Country:
Perú
Membership:
Adult Member
Sport:
Football/Soccer
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85
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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): CALENTAMIENTO

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): CALENTAMIENTO
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CALENTAMIENTO10 mins

Ejercicio 1

Portero realiza desplazamiento frontal, lateral y diagonal hacia atrás


Ejercicio 2

Portero realiza desplazamiento en diagonal hacia adelante, y diagonal hacia atrás.


2 series de 4 a 6 repeticiones por lado

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): CON BALÓN

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): CON BALÓN
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CON BALÓN10 mins

Portero realiza desplazamiento frontal, se planta y bloquea balón.

Portero realiza desplazamiento con pie cruzado, se planta y bloquea balón.

Portero realiza desplazamiento hacia atrás perfilado.

Portero realiza desplazamiento lateral.


2 series de 4 repeticiones por lado.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): DESPLAZAMIENTOS Y RECUESTE

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): DESPLAZAMIENTOS Y RECUESTE
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DESPLAZAMIENTOS Y RECUESTE10 mins

Portero se desplaza pie por pie por delante de los platillos

Se planta delante de platillos

Realiza desplazamiento lateral (pie por pie) en los aros.

Se agacha, rodilla abajo, brazos colocados correctamente y va hacia balón con técnica correcta.


2 series de 6 repeticiones por lado.


Este ejercicio es lento, para que el portero pueda controlar sus movimientos.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): LLEVANDO A LO REAL

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): LLEVANDO A LO REAL
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LLEVANDO A LO REAL10 mins

Portero comienza realizando desplazamiento frontal por encima de platillos

Ahora realiza desplazamiento lateral (pie por pie) por los aros

Se planta y Portero 2 golpea balón para bloqueo raso de Portero 1

Portero 1 se reincorpora y va a cubrir el arco de manera diagonal (tomar referencia los platillos)

Entrenador golpea balón para que Portero 1 ataje.


2 series de 4 a 6 repeticiones.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): SEGURIDAD + DESPLAZAMIENTO + ATAJADA

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): SEGURIDAD + DESPLAZAMIENTO + ATAJADA
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SEGURIDAD + DESPLAZAMIENTO + ATAJADA10 mins

Portero comienza realizando bloqueo medio, devuelve balón a Entrenador.

Portero realiza desplazamiento lateral hasta la marca del aro

Entrenador dispara balón a arco pequeño para que Portero ataje.


2 series de 4 repeticiones por lado.

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