Name: | C YH |
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City: | 新北市 |
Country: | Taiwan |
Membership: | Adult Member |
Sport: | Football/Soccer |
【黃金右腳】
致勝關鍵點
速度X敏捷性→準確度
定點射門、移動射門
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場地:
20公尺X20公尺
訓練步驟:
● 球員A、B同時出發繞過角錐至灰色區塊拿球。
● 持球後選擇球門射門。(可限制球門)
● 完成射門立即回出發點與下位球員擊掌交換。
● A、B兩隊對抗,依照得分數。
變化:
● 動作區可加入敏捷圈、標盤增加難易度。
● 射門距離。
● 增減球門數量。
● 限制秒數。
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場地:
25公尺X25公尺
訓練步驟:
● 球員A、B同時出發通過動作區至灰色區塊拿球。
● 拿球後由路線2將球帶至射門區。
● 帶球至射門區射門後完成動作。
● 兩隊對抗,利用得分數或限制秒數。
變化:
● 動作區限制。(先觸碰角錐在觸碰標盤)
● 標盤顏色、角錐顏色。
● 加入敏捷圈。(單腳跳、開合跳、敏捷圈內外跳)
● 限制秒數內完成。
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Day4-training1
場地:
25公尺X25公尺
器材:
足球X10(依照人數需求)
角錐X20
敏捷圈X15
標盤X15
小球門X4(依照人數需求)
訓練步驟:
● A、B球員同時出發,快速至灰色區塊拿球。
● 拿球後直接射門,或移動至好的角度射門。
變化:
● 限制碰球次數。
● 增減球數量。
● 射門距離縮短。