Football/Soccer Session (Beginner): 毛克利夏令營DAY4

Profile Summary

Name:	C YH
City:	新北市
Country:	Taiwan
Membership:	Adult Member
Sport:	Football/Soccer

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Description

【黃金右腳】

致勝關鍵點

速度Ｘ敏捷性→準確度

定點射門、移動射門

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Day4-training1

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Day4-training1

場地：

25公尺X25公尺

器材：

足球X10(依照人數需求)

角錐X20

敏捷圈X15

標盤X15

小球門X4(依照人數需求)

訓練步驟：

● A、B球員同時出發，快速至灰色區塊拿球。

● 拿球後直接射門，或移動至好的角度射門。

變化：

● 限制碰球次數。

● 增減球數量。

● 射門距離縮短。

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Day4-training2

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Day4-training2

場地：

20公尺X20公尺

訓練步驟：

● 球員A、B同時出發繞過角錐至灰色區塊拿球。

● 持球後選擇球門射門。(可限制球門)

● 完成射門立即回出發點與下位球員擊掌交換。

● A、B兩隊對抗，依照得分數。

變化：

● 動作區可加入敏捷圈、標盤增加難易度。

● 射門距離。

● 增減球門數量。

● 限制秒數。

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Day4-training3

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Day4-training3

場地：

25公尺X25公尺

訓練步驟：

● 球員A、B同時出發通過動作區至灰色區塊拿球。

● 拿球後由路線2將球帶至射門區。

● 帶球至射門區射門後完成動作。

● 兩隊對抗，利用得分數或限制秒數。

變化：

● 動作區限制。(先觸碰角錐在觸碰標盤)

● 標盤顏色、角錐顏色。

● 加入敏捷圈。(單腳跳、開合跳、敏捷圈內外跳)

● 限制秒數內完成。