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Football/Soccer Session (Academy Sessions): 教導及改善前鋒球員接應傳中球埋門得分的能力

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The Football Association of Hong Kong, China

Chan Man Hong

Profile Summary

Chan Man Hong
Name: Chan Man Hong
City: Hong Kong
Country: Hong Kong
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Build 3D sessions in seconds
Access to 1000’s of sessions
Professionalise and modernise your coaching
Used by the world’s best coaches
US$
75
per year
Join today
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Warm up

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Warm up
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Warm up (10 mins)

DESCRIPTION:

  • 16位場區球員+2位守門員共同熱身
  • 由無球熱身到有球熱身，切合本日練習課題

AIMS:

  • 提升肌肉溫度，避免受傷
  • 提升球感，令運動表現更佳
  • 與練習相關的熱身定球員更易融入之後練習

BEHAVIOURS:

  • 1) 無球熱身 (來回慢跑及後加入伸展活動、橫拼步、跳躍及背身跑)
  • 加快速度加入衝刺等高速率熱身，靜態熱身及拉筋
  • 2) 有球熱身 (腳內外側盤球，提升球感，最後快速運球)
  • 3)傳球予飛碟另一端球員，該球員用力把球傳到龍門所在灰色位置內(先地波、後高波)
  • 4) 龍門1) 2)部份熱身共同參與，3)4)部份分開位置，接球後傳予隊友

CONDITIONS:

  • N/A

DISTRIBUTION:

  • 每位球員一個足球，練習3)起由龍門發球

SYNCHRO WORDS:

  • 有無觀察隊友準備好傳/接波未?
  • 出聲CALL佢俾波
  • 有無指示俾到佢放個去邊方便你第一時間出到個波俾KEEPER
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): T1

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): T1
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T1 (15 mins)

DESCRIPTION:

  • 16位場區球員分5組，中路3組每組4人，邊路2組每組2人，龍門於每個攻勢後轉人
  • 由中路中間一組發球往邊路，每次左右兩邊梅花間竹
  • 球往邊路發時，中路3組第一位球員插入禁區接應及攻門

AIMS:

  • 了解前中後3點所需要的時機及位置
  • 加強球員接應兩邊傳中球的把握力

BEHAVIOURS:

  • 觀察隊友走位與自己會否重疊
  • 觀察及預判傳球路線

  • 調整身體方向準備攻門
  • 進展後要求以不同走位擾亂對方防守球員(龍門)
  • 邊路球員需要將球送到進攻球員前向但不能太接近球門

CONDITIONS:

  • 由起初無限制，到之後要求攻勢完成後，球員不能留在原先出發時的一點(前柱/後柱/中間)作接應
  • 三點不能平排而立

DISTRIBUTION:

  • 中路球員發球往2邊
  • 如球員腳力不足可與中路兩邊球員一個撞牆回傳再傳往邊路

SYNCHRO WORDS:

  • 有無留意邊路球員準備出波未
  • 邊路準備出波先再加快速度沖入去，唔好一味向前跑，要留意個波
  • 後柱係咪睇得最清楚邊點無人呀，搵唔搵到條路入去呀
  • 身體方向有無調整好可以即時攻門
  • 見到A跑緊去前柱 B攝埋黎中間 C應該係邊個位置出現
  • 觀察隊友走位
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): S1

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): S1
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S1 (20 mins)

DESCRIPTION:

  • 16位場區球員分5組，中路3組每組3人，邊路2組每組2人， 防守球員2人置於禁區頂
  • 1人作輪換及龍門2人於每個攻勢後轉人，
  • 由中路中間一組發球往邊路，每次左右兩邊梅花間竹
  • 球往邊路發時，中路3組第一位球員插入禁區接應及攻門

    • AIMS:

    • 強化球員們於T1練習的相交走位意識攻門
    • 觀察及誘導防守球員，為隊友製造空間
    • 練習搶點攻門

    BEHAVIOURS:

    • 快速插入禁區將防守球員帶離原有區域
    • 假跑為自己製造空間
    • 其他球員持機入攝防守球員的盲點位置接應及攻門

    CONDITIONS:

    • 球員不能留在原先出發時的一點(前柱/後柱/中間)作接應

    DISTRIBUTION:

    • 中路球員發球往2邊
    • 如球員腳力不足可與中路兩邊球員一個撞牆回傳再傳往邊路

    SYNCHRO WORDS:

    • 擺脫左防守球員要點做
    • 傳中球員有無睇觀察到禁區球員製造緊空間係前柱定後柱定禁區頂
    Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): S2

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    Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): S2
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    S2 (20 mins)

    DESCRIPTION:

    • 場地每邊 30X50
    • 3V3 +2 Neutral Players
    • 中間3V3 取得控球權後，於中間位置連續5腳傳送後，選擇其中一邊Neutral Player送出
    • 無球一邊的Neutral Player加入攻方，可進入禁區增加人數優勢

    AIMS:

    • 模擬比賽時中路球員+邊線球員入攝時機及接應情形

    BEHAVIOURS:

    • 入攝時的身體方向
    • 與隊友觀察及溝通
    • 留意前中後點分配與深度
    • 走位製造空間進攻

    CONDITIONS:

    • 於中間位置連續5腳傳送後，選擇其中一邊Neutral Player送出
    • 無球Neutral Player只能於進攻條件成立方能進入禁區，攻勢完成後返回邊線區域

    DISTRIBUTION:

    • 龍門開球予其中一方/落後一方

    SYNCHRO WORDS:

    • 有無俾手勢/指示隻翼出個波去邊
    • 有無假跑呃一呃個防守幫自己賺個先機
    • 要搶前點就要加速走入去
    • 防守俾隊友拉哂入去細禁區，睇下個禁區頂幾空
    Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): SSG

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    Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): SSG
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    SSG (25 mins)

    DESCRIPTION:

    • 11人場半場
    • 9V9
    • 攻方(紅)1-2-3-2-1 
    • 守方(藍)1-4-3-1

    AIMS:

    • 改變球員接應傳中攻門得分

    BEHAVIOURS:

    • 盡量利用兩邊傳中製造埋門
    • 傳中球攻門最少需要有兩點於禁區內
    • 前鋒需要給予邊路球員提示及溝通

    CONDITIONS:

    • 所有死球及龍門球由紅色開龍門球
    • 藍色進攻需於15秒內完成

    DISTRIBUTION:

    • 紅色龍門發球

    SYNCHRO WORDS:

    • 有無俾手勢/指示隻翼出個波去邊
    • 有無假跑呃一呃個防守幫自己賺個先機
    • 要搶前點就要加速走入去
    • 防守俾隊友拉哂入去細禁區，睇下個禁區頂幾空

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