Football/Soccer Session (Academy Sessions): 教導及改善球員盯人盯位

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The Football Association of Hong Kong, China

Chan Man Hong

Profile Summary

Name:
Chan Man Hong
City:
Hong Kong
Country:
Hong Kong
Membership:
Adult Member
Sport:
Football/Soccer
Build 3D sessions in seconds
Access to 1000’s of sessions
Professionalise and modernise your coaching
Used by the world’s best coaches
US$
85
per year
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Description

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): T1

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): T1
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T1 (15 mins)

DESCRIPTION:

  • 12位球員分開兩組,每一個zone有3藍3紅
  • 守門員分開練習
  • 1 vs 1
  • 藍衫進攻(有一個servers球員)紅衫防守
  • 1位球員在球場中
  • 當藍衫servers傳比球場中隊友後
  • 紅衫球員馬上去搶截
  • 紅衫藍衫球員目標(將皮球送入對面cones入面)
  • 約2分鐘攻守對調

AIMS:

  • 教導及改善球員1 vs 1防守行為

BEHAVIOURS:

  • 個人防守行為
  • 當對手準備好傳球比隊友時,要預計,預謀埋去
  • 加速盡快埋去對手身邊約一步半減速
  • 對手未接球前埋去
  • 前後腳企,重心降底
  • 前腳防守叉埋身
  • 盡量唔可以比對手轉身
  • 保護球門
  • 唔夠時間埋去時
  • 遮線對波,保護球門
  • 遮一邊線(睇對手弱腳而定)
  • 前後腳,防守步
  • 耐性等待最好的機會去搶
  • 假動作騙過對手
  • 重心放輕,前腳出擊搶截
  • 當對手擺脫自己時
  • 可以拿位(食身位)(膊頭埋身拿位)及叉埋去搶截
  • 假如球仍在傳球路線途中嘗試直接攔截

CONDITIONS:：

  • 攻方球員可以回傳比servers
  • 中cones唔當入

DISTRIBUTION:

  • 攻方servers

SYNCHRO WORDS:

  • priority係乜?
  • 平腳wo?應該點架?
  • 有冇機會被動變主動?
  • 應該遮邊條線?
  • 對手過你,可以點做?有冇拿位?
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): S1

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): S1
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S1 (20 mins)

DESCRIPTION:

  • 兩個zones合併
  • 2v2, 同T一樣練習
  • 進攻一方有位Servers
  • 射入對方小龍門

AIMS:

  • 教導及改善球員2 vs 2的盯人盯位兩個人的行為

BEHAVIOURS:

  • 第一位防守球員盯人目標
  • 個人防守行為
  • 觀察隊友及對手位置
  • 保護兩個球門
  • 遮一邊線選擇下一步防守行為
  • 引對手去隊友度進行反搶
  • 如果對手可以成功wall pass時
  • 要運用cross steps轉身
  • 要運用running step,cross step,防守步要視乎隊友距離
  • 第2位防守球員
  • 觀察對手及隊友位置
  • 保護兩個球門
  • 盯緊目標
  • 個人防守行為
  • 假如球仍在傳球路線途中嘗試直接攔截

  • running step好處保護皮球快
  • cross step要來轉身防守

CONDITIONS:

  • 不可以過zones
  • 進攻一方比人搶截後再反搶成功,要傳反比自己一方servers再開始進攻

DISTRIBUTION:：

  • 進攻servers

SYNCHRO WORDS:

  • 唔得可以回傳
  • 防守引導對手向預定的位置
  • 有冇觀察隊友身體方向?
  • 可以早些小預計對手傳球路線嗎?
  • 比d耐性
  • timing岩嗎?
  • 有冇盡快埋對手度?

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): S2

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): S2
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S2 (20 mins)

DESCRIPTION:

  • 同S1一樣練習,3個zones combine
  • size 30 x 20
  • 不可以越過自己的zones
  • 每一邊3 vs 3+3個servers

AIMS:

  • 教導及改善盯人盯位的行為的認識

BEHAVIOURS:

  • 1st個人及2nd防守行為
  • 防守步
  • 前後腳前腳搶球
  • 重心降低
  • 身體方向
  • 觀察距離
  • 第3位防守球員
  • 觀察對手及隊友位置
  • 保護球門
  • 收窄進攻一方進攻路線進行截擊
  • servers提場後防遮線問題

CONDITIONS:

  • 有越位
  • 進攻一方比人搶截後再反搶成功,要傳反比自己一方servers再開始進攻

DISTRIBUTION:

  • 進攻一方servers

SYNCHRO WORDS:

  • 要有越位意識
  • priority第一係保護那裡?
  • 有冇觀察隊友身體方向?
  • 有越位,唔一定要跟人走的?
  • 唔好標波
  • 搶唔到重整條防線先?
  • 攔截傳球路線
  • 觀察對手位置
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): SSG

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): SSG
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SSG (20 mins)

DESCRIPTION:

  • 7 vs 7
  • 整個球場 size 40 x 80 (防守時為30 x 20)
  • 每一邊都係3 vs 3
  • 藍方進攻,搶到後中間的進攻球員可以越區進行4 vs 3
AIMS:
  • 條件性的小型比賽,增加球員對訓練的認識
BEHAVIOURS:
  • 個人,二人,三人防守行為
  • 後面區隊友要觀察隊友及對手位置
  • 進行截擊
  • 向前場球員提場設置trap陷阱比對手傳球
  • V字型 ball size defending(保護身後球,一出一入,好緊密,令對手傳球失誤)
CONDITIONS:
  • 有越位
DISTRIBUTION:
  • 攻方守門員

SYNCHRO WORDS:

  • 點迫?有冇盡快埋去?
  • 有冇方法令佢傳失?
  • 有冇人可以提場?
  • 唔好標波!!!

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