Name: | Sigurður Sigurþórsson |
---|---|
City: | Reykjavík |
Country: | Iceland |
Membership: | Adult Member |
Sport: | Football/Soccer |
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
Hraðaþjálfun í leiklíkum æfingum.
Lýsing:
4 sett af 3 x 30m sprett með fullri endurheimt á milli setta. 5 - 10 leikmenn í hverri grúbbu. Heildar tími 15 mín.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
Hraður samleikur í sóknarleik og hreyfingar hjá boltalausum leikmönnum í sókn.
Spilum 3 á 2 á svæði sem er c.a. 1/4 af velli. Sóknarmenn reyna að spila hratt og ákveðið á milli sín og tímasetja hlaup og hreyfingar þannig að það gagnist sem best samherjum við að opna vörnina. Varnarmenn eru í undirtölu og reyna að stýra sóknarmönnum í erfiða stöðu. Rangstöðureglan er í gildi. Ef sóknin skorar eru sömu leikmenn áfram í vörn.
Áherslur þjálfara:
1. Tímasetning sóknarhlaupa skiptir öllu máli. Bæði til að losa sig frá varnarmanni og forðast að vera í rangstöðu.
2. Reynum að hlaupa á blinduhlið varnarmanna.
3. Góð vitund og samskipti við samherja er nauðsynleg (t.d. augnsamband).
4. Getur sóknarmaðurinn gefið samherja sínum merki um hvar hann vill fá boltann?
5. Notum framhjáhlaup og knattvíxlun.
6. Vöndum sendingar og reynum að setja rétta vigt á þær.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
Spilað út úr vörninni í 8 á móti 6 leik á hálfum velli, þar sem við erum í 3 - 5 á móti 2 - 4 skipulagi
Markmið:
Að æfa samleik og sendingarleiðir út úr vörninni á móti liði með 2 framherja og 4 miðjumenn.
Lýsing:
Boltanum er leikið frá marki og reynt að spila út úr pressu og í gegnum varnarlínur með það að markmiði að skora stig anað hvort með því að rekja boltann yfir miðlínu eða senda hann í gegnum keiluhlið. Ef andstæðingurinn nær boltanum sækir hann á markið.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
Spila 7 á 7 eða 8 á 8 á hálfan völl. Leikmenn fá frjálsar hendur til að velja sínar leiðir í leiknum, en áhersla lögð á að hvetja varnarmennina til að taka virkan þátt í sóknarleik liða sinna. Einnig er mikilvægt að miðjumenn sú meðvitaðir um að færa boltann hratt á milli svæða og vinna vel til baka, sérstaklega þegar þeir þurfa að bakdekka fyrir varnarmann sem fer með í sóknina.
© Copyright 2022 Sport Session Planner Ltd.
Developed with Partnership Developers, a division of Kyosei Systems.
Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):
Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop
Back/Forward: Drag timeline button
Upphitun: (15 mins)
Reitabolti, 4:2 eða 5:2