Football/Soccer Session (Beginner): Rünnaku ülesehitus ja kaitsmine (Start Time: 2022-09-20 17:30:00)

Club Logo

Reseller-Club: Premier Users' Club

Tomas Urban

Profile Summary

Tomas Urban
Name: Tomas Urban
City: Tallinn
Country: Estonia
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Söötmine mängijatega ääres

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Söötmine mängijatega ääres
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Söötmine mängijatega ääres Create Video:

Söötmine mängijatega ääres (10 mins)

o Treeningu osa:

  • Soojendus

o Harjutuse ülesehitus:

  • Ruut või ring, külg või diameeter 16 m, keskel koonus
  • Pooled mängijad ringi keskel ilma pallita
  • Teine pool väljaku ääres palliga
  • Keskel olev mängija liigub äärde ja küsib palli, siis täidab ettenähtud ülesande ja liigub tagasi keskele
  • 3 progressiooni:
    • sööt tagasi kahe puutega,
    • sööt tagasi ühe puutega
    • söödu omaksvõtmine, pööre, triblamine ja sööt teises ääres asuvale mängijale

o Keskendu järgnevale:

  • Söödutehnika, tempo

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Redel ja tõkked

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Redel ja tõkked
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Redel ja tõkked Create Video:

Redel ja tõkked (10 mins)

o Treeningu osa:

  • Kiiruse ja koordinatsiooni arendamine

o Harjutuse ülesehitus:

  • Mõlemas osas 2 rada, 2 gruppi
  • Erinevad harjutused redeli ja tõkkerajaga

o Keskendu järgnevale:

  • Korrektne sooritus (õige liikumisviis)
  • Kiired jalad
  • Kõrge tempo


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1v1 kiirrünnak

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1v1 kiirrünnak
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1v1 kiirrünnak Create Video:

1v1 kiirrünnak (10 mins)

o Treeningu osa:

  • Oskused

o Harjutuse ülesehitus:

  • Väravaeelne ala, värav ja väravavaht, mängijad kahes järjekorras (kaitsjad ja ründajad)
  • Kaitsja ja ründaja alustavad koonuste juures
  • Treener paneb palli mängu sööduga ettepoole juhuslikult valitud mängija suunas
  • Koos sööduga tulevad väljakule mängijad: söödu saaja ründab, teine kaitseb
  • Ründaja peab kaitsjast ettepoole saama (kas kiiruse või trikiga) ja kui on väravale piisavalt lähedal, siis peale lööma
  • Kaitsja peab jõudma palli taha ja siis rünnakut peatama
  • Pärast rünnakut lähevad mängijad tagasi ja viivad palli treenerile

o Keskendu järgnevale:

  • Kiirus
  • Ründaja: korralik pallikontroll, suunamuutused ja trikid, löögiga mitte oodata
  • Kaitsja: palli taha jõudmine, kehaasend ja jalgade töö, suunamine

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 2v2 sööduga

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 2v2 sööduga
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 2v2 sööduga Create Video:

2v2 sööduga (10 mins)

o Treeningu osa:

  • Oskused

o Harjutuse ülesehitus:

  • Väljak 25x30-40 m, suur värav, 2+ ründepaari, 2+ kaitsepaari
  • 2v2 olukord alustatakse sööduga ründajale, kes seisab kaitsjate vahel. Koos sööduga hakkavad liikuma ka kaitsjad.
  • Vaba rünnak, aga ründajad peavad tegutsema kiiresti
  • Löök peab tulema kastist
  • Kaitsjad saavad punkti, kui võidavad palli ja toimetavad selle joone taga seisvale kaitsjale või triblavad üle külgjoone

o Keskendu järgnevale:

  • Pall kogu aeg jala juures ja kontrolli all
  • Kiired jalad (väikesed, teravad liigutused)
  • Järsud suunamuutused ja petteliigutused
  • Söödukoridori leidmine
  • Ründajad on kogu aeg liikvel, ei jää seisma
  • Löögitehnika


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Rünnakud erineva mängijate arvuga

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Rünnakud erineva mängijate arvuga
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Rünnakud erineva mängijate arvuga Create Video:

Rünnakud erineva mängijate arvuga (15 mins)

o Treeningu osa:

  • Mäng

o Harjutuse ülesehitus:

  • Väjalk 30x25 m, 5 m väravad
  • Kaks võistkonda, väravavahid väravates, kõik ülejäänud mängijad rivis ääres, treener teises ääres pallidega
  • Treener ütleb numbrit ja mõlemast rivist jookseb täpselt nii palju mängijaid väljakule
  • Siis treener söödab ühele võistkonnale palli ja mängitakse nii kaua, kuni pall püsib väljakul
  • Kui rünnak on läbi, mõlemad võistkonnad lahkuvad. See mängija, kes palli viimasena puudutas toob palli treenerile.

o Keskendu järgnevale:

  • Ruumi kasutamine, iga ründava võistkonna mängija otsib endale vaba tsooni ja sööduliini
  • Kaitsjad jagavad vastaseid nii, et kõik ründava võistkonna liikmed oleksid markeeritud ja suund värava poole takistatud

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jalgpall 5v5

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jalgpall 5v5
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jalgpall 5v5 Create Video:

Jalgpall 5v5 (20 mins)

o Treeningu osa:

  • Mäng

o Harjutuse ülesehitus:

  • Väljak 25x40 m
  • Kaks võistkonda, väravavahid
  • Kaks gruppi (või vahetada osade kaupa), vahetus iga 4 minuti järel

o Keskendu järgnevale:

  • Kiire tempo ja otsuste vastuvõtmine

  • Hea pallikontroll
  • Kiirus palliga

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button