Sesión de Fútbol (Moderado): GK Footwork

Resumen del Perfil

Frank Greenawalt
Nombre: Frank Greenawalt
Ciudad: Riverside
País: United States of America
Deporte: Fútbol
Crear sesiones en 3D en segundos
Acceso a miles de sesiones
Profesionaliza y moderniza tu entrenamiento
Utilizado por los mejores entrenadores del mundo
US$
75
por año
Únete hoy
Fútbol Ejercicio del Plan de Sesiones (Color): GK Warm-ups

Mira la guía en la parte superior de esta página para saber por qué no se muestran las imágenes interactivas de Fútbol.

Fútbol Ejercicio del Plan de Sesiones (Color): GK Warm-ups
Guardar Imagen: Fútbol Ejercicio del Plan de Sesiones (Color): GK Warm-ups Crear Vídeo:

GK Warm-ups

Warm-up Exercises:

1) Goalkeeper uses different footwork as instructed by coach, through cones and into the goal:

single contact

two contact

bunny hops.

Coach serves into player (Coach decides on delivery; high, mid, low)

Goalkeeper returns ball, sidesteps around pole and back pedals to beginning.

2)

Goalkeeper side shuffles out to pole/cone and back into middle to receive delivery (high/mid) from coach.

Return ball and side shuffle to pole/cone (as above)

3)

Coach takes the lead, goalkeeper must mirror movements of coach using quick shuffle steps.

notes:

1) Ensure goalkeeper holds hands in 'SET' position through cones and on return to beginning

Encourage goalkeeper to take a step off their line before setting for delivery.

2) Encourage goalkeeper to keep hands 'SET', knees slightly flexed and move laterally keeping feet in line/pointing forward. Also watch for goalkeeper 'skipping' encourage them to keep feet close to ground with body weight forward (nose over toes).

Watch for twisting of body, feet pointing out, feet crossing, backwards/forwards movements.


Fútbol Ejercicio del Plan de Sesiones (Color): GK Footwork/handling

Mira la guía en la parte superior de esta página para saber por qué no se muestran las imágenes interactivas de Fútbol.

Fútbol Ejercicio del Plan de Sesiones (Color): GK Footwork/handling
Guardar Imagen: Fútbol Ejercicio del Plan de Sesiones (Color): GK Footwork/handling Crear Vídeo:

GK Footwork/handling

Goalkeeper starts with forward movement out and around pole to come back into centre to receive delivery from coach/server.

Return the ball and repeat movement around opposite pole.

Notes:

Goalkeeper to use quick shuffle steps - weight forward(nose over toes), keep feet close to ground, knees flexed.

Keep hands in 'SET' position.

Encourage goalkeeper to step off line.


Fútbol Ejercicio del Plan de Sesiones (Color): Gk Footwork/diving

Mira la guía en la parte superior de esta página para saber por qué no se muestran las imágenes interactivas de Fútbol.

Fútbol Ejercicio del Plan de Sesiones (Color): Gk Footwork/diving
Guardar Imagen: Fútbol Ejercicio del Plan de Sesiones (Color): Gk Footwork/diving Crear Vídeo:

Gk Footwork/diving

Goalkeeper side shuffles out to post, side shuffles back into middle

Coach/server delivers a shot to the opposite side for the goalkeeper to make a diving save:

-Collapsing Save

-Low Diving Save

-Mid-height Save

Repeat on both sides.

Notes:

Goalkeeper moves across goal as previously mentioned.

SET as server draws to shoot.

Use correct diving techniques to make the save.


Fútbol Ejercicio del Plan de Sesiones (Color): GK Footwork/Reactions

Mira la guía en la parte superior de esta página para saber por qué no se muestran las imágenes interactivas de Fútbol.

Fútbol Ejercicio del Plan de Sesiones (Color): GK Footwork/Reactions
Guardar Imagen: Fútbol Ejercicio del Plan de Sesiones (Color): GK Footwork/Reactions Crear Vídeo:

GK Footwork/Reactions

Keeper begins facing away.

On coach/servers command they turn in, use quick shuffle steps to get in line of ball to make the save.

Repeat on both sides.

Progress to diving saves.


Fútbol Ejercicio del Plan de Sesiones (Color): GK Footwork/Coordination/agility

Mira la guía en la parte superior de esta página para saber por qué no se muestran las imágenes interactivas de Fútbol.

Fútbol Ejercicio del Plan de Sesiones (Color): GK Footwork/Coordination/agility
Guardar Imagen: Fútbol Ejercicio del Plan de Sesiones (Color): GK Footwork/Coordination/agility Crear Vídeo:

GK Footwork/Coordination/agility

Goalkeeper starts on bottom cone.

Using quick shuffle steps they must work they way through the cones as illustrated, touching each cone.

Work both sides.

Progression:

Add traffic cones to one side and instruct goalkeeper to transfer cones from one side to the other, transferring cones between hands as they move from cone to cone.


Crear sesiones en 3D en segundos
Acceso a miles de sesiones
Profesionaliza y moderniza tu entrenamiento
Utilizado por los mejores entrenadores del mundo
US$
75
por año
Únete hoy

Controles de la Animación (PCs, Macs, Portátiles):

Reproducir animación
Reproducir paso a paso
Activar/Desactivar Repetición
Pantalla Completa
Pausa
Detener

Atrás/Adelante: Deslizar el botón de línea de tiempo