Football/Soccer Session (Academy Sessions): 邊路進攻 (Start Time: 2018-03-13 18:30:00)

伸展協調長傳球 (20 mins)

場地設置

30碼 x 10碼 。

流程內容:

1) 白線前後跑，加插伸展協調等原素(如左手左腳, 左手右腳等)。

2) 動態伸展，擴張身體， 大腿等筋肉。(為了準備之後的快速跑及斬球訓練)

3) 紅色飛碟高速運球出發，左方接應的隊友當球越過黃色飛碟時緊接出發。

4) 持球者運球越過第2隻紅色出高空波，左方的隊友要嘗試把球控下來或直接用頭球攻門。

重點:

運球的方向、身體擺動的角度、踢球的什麼位置、預測觀察接球者的位置、球速、個人速度。

邊路進攻 (25 mins)

場地設置

半場(7人場)。

流程內容:

1) 守方3-2 +龍門。攻方3-3。

2) 以高空打穿防守身後為主要攻勢來源，多做對角斬波。

3) 攻方射大龍，防方盤球出小龍門得分。(左右2方)

重點:

無波走位、傳球的落點、接球者的走位路線、觀察下一位接球者位置、球速、加速走動。