Football/Soccer Session (Moderate): M.fl.kvk. KH, miðvikudagurinn 20. apríl 2022 (Start Time: 2022-04-20 18:30:00)

Tækniþjálfun: (10 mins)

Markmið:

Að skapa sér pláss, bæta sendingar og móttöku og hreyfa sig rétt í þeim tilgangi að fá sendingu til baka.

Lýsing:

Á svæði sem er 30 x 30 m vinna 8 leikmenn saman í sendingaræfingu.

Leikmenn A og A1 byrja með bolta og senda til B og B1, leikmenn tékka frá keilu og mæta svo sendingunni. B og B1 senda boltann áfram á C og C1 og taka svo hlaupið til að fá hann aftur og spila 1 - 2 samleik við C og C1. C og C1 gefa á D og D1 og nýr hringur getur hafist þegar allir leikmenn hafa fært sig yfir í næstu stöðu.

Áherslur þjálfara:

1. Samhæfið sendingar og hlaup í æfingu til að tryggja gott flæði í æfingunni.

2. Einbeiting á rétta tækni og gæði í sendingum.

Tækniþjálfun: (10 mins)

Samleikur og skot eftir hlaup innfyrir vörn.

Lýsing:

1. Leikmaður A sendir á D.

2. D sendir til baka á A, sem kemur á móti boltanum. D hleypur yfir grindur á leið sinni í röð A.

3. A sendir á C, sem hefur droppað til baka á móti sendingu. A tekur hliðarskref á milli "kalla".

4. C leggur til baka á B, sem kemur á móti sendingu.

5. B spilar 1 - 2 við C.

6. C sendir úrslitasendingu inn í svæði fyrir innan varnarmenn á B, sem tekur vel tímasett hlaup innfyrir.

7. B tekur skot á markið.

8. Allir leikmenn skipta um stöður A -> B -> C -> D -> A.