Football/Soccer Session (Moderate): Treening, 14.04.2021

Profile Summary

Martti Pent
Name: Martti Pent
City: Jüri
Country: Estonia
Membership: Young Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Warm Up

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Warm Up
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Warm Up

Warm Up (15 mins)

Organisatsioon:

Pange mahe 5 markeriga driblamisrada, markerite vahed 1 samm.

Kõiki harjutusi sooritate 4 ringi kordamööda. Üks sooritab harjutust ja annab palli edasi.

1. Sisekülgedega

2. Väliskülgedega

3. Parem jalg 

4. Vasak jalg

5. Väliskülg-sisekülg-väliskülg-sisekülg

6.Tald-sisekülg-tald-sisekülg

Aktivatsioon, mobility, dünaamilised jooksuharjutused


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Harjutus I

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Harjutus I
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Harjutus I

Harjutus I (10 mins)

Organisatsioon:

Teete kaks kasti mõõtmetega 3x3m, kastide vahed 15m. Sooritate kaks kaks harjutust puntkide peale.

A: Maast söödud 2 puutega, pall peab püsima jääma kasti.

B: Õhust söödud, pall tuleb kontrollida kastis

Punkt kui vastane ei suuda palli kastis kontrollida

Punkt kui vastane eksib sööduga

Mäng käib 5 punktini


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Harjutus II

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Harjutus II
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Harjutus II

Harjutus II (10 mins)

Organisatsioon:

Pallikontroll õhust. Üks paariline lööb palli õhku, teine peab jooksma palli alla ja palli kontrollima 2 puutega ja panema jala palli peale. Palli lööte õhku kordamööda. Pall peab maanduma jaama sees, kui lööja eksib, siis punkt vastasele. Korrektne palli kontroll=1punkt.

Võidab see, kes saab esimesena 5 korrektset palli kontrolli täis. 

NB: Kaotaja jookseb 3 ringi ümbrikut oma jaama mõõtmetes!


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Mäng

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Mäng
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Mäng

Mäng (10 mins)

Organisatsioon:

1v1 mäng, 6x1 minut, pausid 1 minut. 

Iga mängu kaotaja teeb pärast trenni iga kaotuse eest 1 staadioni ringi. 

Näide: Seis jääb 3:3, mõlemad peavad jooksma 3 ringi. 

Kes joosta ei taha peab võitma 6:0 :)


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button