Hockey Session (Senior): Praktijk HT3 08-06
Sportways
Albert Jan Vaartjes
Profile Summary
| Name: | Albert Jan Vaartjes |
|---|---|
| City: | Steenwijk |
| Country: | Netherlands |
| Membership: | Adult Member |
| Sport: | Hockey |
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Hockey images.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Hockey images.
Keeper inspelen (10 mins)
Organisatie:
Laatste onderdeel warming up.
Blauwe pionnen op de 23 staan ongeveer 10 meter uit elkaar. Tussen deze "goals" is een doelbreedte ruimte, waar extra spelers tussen kunnen wachten (2). Speler 1 start bij een rode pion halverwege 23 en middenlijn. Speler 3 op de 23.
Speler 1 start met de bal en moet binnen 5-6 seconden over de 23-meter lijn komen. Als dat hem lukt door het blauwe "goaltje" heeft hij gewonnen. De verdediger "wint" wanneer hij de aanvaller buiten het poortje om dwingt te spelen, de bal af pakt, of lang genoeg vertraagt. Zodra de aanvaller over de 23 is, is de verdediger klaar en stopt met verdedigen, aangezien het wel de bedoeling is dat er (bijna) iedere keer op doel afgerond wordt.
Doordraaien: 1 naar 2 naar 3.
Accenten:
- positionering van NBB'er en loopbeweging: dwingt hij iets af bij de BB'er?
- looplijn BB'er: creëert hij ruimte of loopt hij recht op de verdediger af? Waarom?
Differentiatie:
- Omdat het een oefening is om ook de keeper nog in te spelen, niet echt van toepassing, maar de tijd zou verkort kunnen worden naar 4 seconden.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Hockey images.
NBB (20 mins)
Organisatie:
Veld is van zijlijn tot pionnenlijn 10-15 meter breed. Bal start bij speler A, tweede aanvaller start voor goal 1, derde aanvaller over de 23. De twee verdedigers starten op de 23. A speelt verdediger B in (als het ware een onderschepte pass) en dan start het spel.
Het doel voor het tweetal is om in één van beide goals te scoren, dmv een pass of loopactie. Het drietal moet de bal veroveren om vervolgens tot een aanval op het goal te komen. In eerste instantie kijken hoe het drietal het veroveren van de bal oplost en dan achterhalen waar ze het liefst de bal zouden veroveren en waarom (hint: in het blauw gearceerde gebied). En hoe dwingen we dit dan af? Indien nodig kan dit gebied vanaf dan worden aangegeven met gele flapjes ter ondersteuning.
Afhankelijk van aantal spelers de oefening dubbel draaien in een soortgelijk veld ernaast. Met twee velden kijken hoe het met de acties de cirkel in uit komt. Indien nodig verdedigers tot aan de cirkel laten verdedigen.
Accenten:
Differentiatie:
- Uitbouwen naar een 4:3, waarbij de extra spelers ook achter de 23 starten.
- Tackleback-speler (C) mag starten wanneer oranje in balbezit komt.
-
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Hockey images.
BB (25 mins)
Organisatie:
Startsituatie: Speler A start op 23 recht voor doel op 23, in de cirkel starten 3 "verdedigers" op één flank en 2 "aanvallers" buiten de cirkel op dezelfde flank.
A loopt op en slaat op goal, de eerste uitvoeringen wat rustiger, zodat de keeper de bal beheerst kan verwerken. Speler A doet eerst nog niet mee. Zodra de bal bij het verdedigende team is, start de oefening. De aanvallers proberen op goal te scoren, het doel van de verdedigers is om de bal over de 23 te krijgen dmv een pass of loopactie.
Als de aanvallers de bal buitende cirkel weer veroveren, mogen zij de pionnenlijn negeren. Mochten de verdedigers dan "buiten het veld" de bal weer terug veroveren, moeten zij via de cirkel weer opnieuw uitverdedigen.
Als het schot op goal gemist wordt of verkeerd verwerkt, dan brengt de trainer (T) een bal in richting de verdedigers. De oefening zou eventueel dubbel gedraaid kunnen worden, dan kan deze rol door spelers vervuld worden.
Accenten:
Differentiatie:
- Uitverdedigen over de linkerflank.
- Aanvallers starten ook in de cirkel.
- Speler A loopt na het schot om een pion (1) en neemt dan deel aan de oefening als tackleback.
- Speler A mag na het schot direct door op de rebound.
- Speler A mag voluit schieten, in de cirkel starten 1 extra aanvaller en 1 extra verdediger, de andere spelers mogen vrij hun positie bepalen binnen de cirkel. De verdedigers hebben dan ook de keuze om uit te verdedigen over beide flanken.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Hockey images.
Partijvorm (20 mins)
Organisatie:
6:6 met recht van aanval. Recht van aanval behalen door balbezit in de rode vakken, d.m.v. pass of loopactie, spel gaat uiteraard direct door. Scoren op goal van binnen de cirkel.
Twee extra vakken, gemarkeerd met gele flapjes in het veld en pionnen op de zijlijn. Vak 1 is voor de partij met recht van aanval. Als zij in dit vak een balverovering afdwingen, verdienen zij één punt. Vak 2 is voor de verdedigende partij, als zij in dit vak balverovering hebben, hebben ze direct recht van aanval verdiend.
De rode vakken zijn 10 meter breed en 5 meter diep, de gele vakken zijn 10 x 10.
Accenten:
- NBB: vooral bij gestructureerd spel letten op posities om het spel naar de eigen forehand te krijgen (storen)
- NBB: dmv druk te zetten bal naar eigen forehandkant proberen te dwingen
- BB: aanval opzetten over forehandkant
- BB: rondspelen om ruimte te creëren
- OS BW: hockey op balbezit, niet per se voorwaarts/richting goal
- OS BV: weg naar huis dicht
Differentiatie:
- bij een kleiner aantal het veld in de breedte met ong. 1/3 verkleinen. De linkerkant (met vak 1) blijft dan behouden en er kan een tweede gebied voor recht van aanval in het centrum gemaakt worden.
'%3E%3Cpath id='path4169' d='M 11.4375,70.25 C 11.457031,38.394531 37.277344,13.242188 68.253906,13.050781 99.78125,12.855469 125.73047,38.351563 125.8125,70.078125 125.89844,101.62109 100.43359,127.14063 69.148438,127.42188 37.582031,127.70703 11.464844,102.23438 11.4375,70.25 m 6.425781,-0.08984 c 0.03516,28.421871 23.027344,50.69922 50.519532,50.82031 C 96.433594,121.10156 119.30469,98.367188 119.38281,70.359375 119.45313,42.878906 97.382813,19.714844 69.015625,19.496094 40.75,19.277344 17.964844,42.035156 17.863281,70.160156' style='clip-rule:nonzero;fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='m 39.789063,108.62109 c 0.28125,0.14454 0.550781,0.32032 0.839843,0.4336 2.734375,1.05469 5.554688,1.78125 8.453125,2.23047 2.734375,0.42578 5.484375,0.64453 8.25,0.54297 3.988282,-0.15625 7.832032,-0.94922 11.445313,-2.69532 1.683594,-0.8164 3.246094,-1.82422 4.640625,-3.07422 3.265625,-2.92578 5.171875,-6.582027 5.796875,-10.906246 0.546875,-3.761719 0.04687,-7.425781 -1.09375,-11.019531 -1.4375,-4.523438 -3.730469,-8.582032 -6.703125,-12.265625 -1.03125,-1.277344 -2.082031,-2.535157 -3.113281,-3.808594 C 66.789063,66.1875 65.332031,64.269531 64.0625,62.21875 c -1.601562,-2.582031 -2.835937,-5.316406 -3.613281,-8.261719 -0.683594,-2.574218 -0.902344,-5.1875 -0.6875,-7.828125 0.214844,-2.617187 0.910156,-5.117187 2.152344,-7.441406 2.164062,-4.050781 5.503906,-6.710937 9.816406,-8.179687 1.890625,-0.640625 3.835937,-1.058594 5.832031,-1.195313 1.121094,-0.07813 2.242188,-0.152344 3.363281,-0.164062 4.28125,-0.02734 8.4375,0.734375 12.453125,2.175781 1.871094,0.671875 3.6875,1.496094 5.523438,2.257812 0.226562,0.09375 0.4375,0.230469 0.664062,0.351563 -0.164062,0.25 -0.371093,0.160156 -0.539062,0.164062 -2.824219,0.101563 -5.535156,0.703125 -8.132813,1.804688 -1.335937,0.570312 -2.570312,1.316406 -3.648437,2.296875 -2.527344,2.296875 -3.605469,5.15625 -3.34375,8.550781 0.140625,1.855469 0.722656,3.574219 1.550781,5.222656 0.648438,1.296875 1.414063,2.523438 2.292969,3.675782 0.953125,1.25 1.929687,2.484375 2.929687,3.699218 2.085938,2.523438 4.164063,5.054688 6.050782,7.738282 2.203125,3.136718 4.140627,6.417968 5.589847,9.980468 1.16406,2.867188 2.01562,5.820313 2.39843,8.894532 0.25,2.011718 0.30079,4.03125 0.11719,6.058593 -0.24219,2.640625 -0.79297,5.195313 -1.74609,7.667969 -1.29688,3.36328 -3.300784,6.22656 -5.972659,8.63281 -2.429687,2.19141 -5.171875,3.90625 -8.109375,5.3125 -2.695312,1.29297 -5.464843,2.40235 -8.34375,3.20313 -1.953125,0.54687 -3.945312,0.8789 -5.949218,1.15625 -3.035157,0.41797 -6.085938,0.48828 -9.132813,0.3125 -5.328125,-0.3125 -10.476562,-1.46094 -15.410156,-3.52344 -3.449219,-1.44141 -6.691406,-3.25781 -9.757813,-5.39453 -0.183593,-0.12891 -0.378906,-0.25 -0.53125,-0.41016 -0.07031,-0.0703 -0.05859,-0.22656 -0.08203,-0.34375 z m 0,0' id='path4175' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='M 94.699219,29.390625 C 94.089844,29.21875 93.476563,29.054688 92.867188,28.875 90.183594,28.085938 87.46875,27.441406 84.703125,27.046875 c -3.976562,-0.566406 -7.945312,-0.59375 -11.863281,0.402344 -7.535156,1.914062 -12.386719,6.71875 -14.878906,13.996094 -0.894532,2.617187 -1.179688,5.328125 -0.953125,8.078125 0.203125,2.484375 0.867187,4.859375 1.816406,7.160156 0.933594,2.261719 2.117187,4.390625 3.4375,6.449219 1.4375,2.25 3.050781,4.371093 4.640625,6.511718 1.4375,1.933594 2.867187,3.871094 4.261719,5.835938 1.230468,1.730469 2.316406,3.546875 3.273437,5.445312 1.324219,2.625 2.265625,5.378907 2.703125,8.292969 0.433594,2.902344 0.292969,5.765625 -0.660156,8.5625 -0.9375,2.74609 -2.574219,5.00781 -4.777344,6.875 -2.417969,2.04688 -5.203125,3.39844 -8.246094,4.22266 -1.835937,0.5 -3.703125,0.75781 -5.609375,0.82031 -3.886718,0.13281 -7.679687,-0.47266 -11.421875,-1.46094 -2.261718,-0.59765 -4.488281,-1.33203 -6.695312,-2.11328 -0.207031,-0.0742 -0.40625,-0.16797 -0.597656,-0.25 -0.02344,-0.24609 0.148437,-0.19141 0.25,-0.20703 1.96875,-0.30469 3.921875,-0.67969 5.804687,-1.34766 1.367188,-0.48437 2.671875,-1.10156 3.855469,-1.94922 2.25,-1.61328 3.65625,-3.765621 4.0625,-6.515621 0.273437,-1.867188 0.09375,-3.710938 -0.429688,-5.527344 -0.472656,-1.648437 -1.171875,-3.199219 -2.109375,-4.628906 -0.792968,-1.207031 -1.636718,-2.382813 -2.523437,-3.519531 -0.921875,-1.195313 -1.921875,-2.328125 -2.890625,-3.484375 -2.753906,-3.273438 -5.351563,-6.660157 -7.523438,-10.355469 -2.042968,-3.480469 -3.667968,-7.136719 -4.597656,-11.078125 -0.640625,-2.699219 -0.980469,-5.4375 -0.832031,-8.214844 0.238281,-4.53125 1.476562,-8.78125 3.824219,-12.6875 1.082031,-1.800781 2.445312,-3.375 3.988281,-4.800781 2.742187,-2.527344 5.863281,-4.480469 9.257812,-5.992188 3.746094,-1.667968 7.652344,-2.769531 11.707032,-3.394531 3.152343,-0.488281 6.324218,-0.671875 9.507812,-0.519531 8.632813,0.410156 16.671875,2.792969 24,7.433594 0.08203,0.05078 0.152344,0.109375 0.230469,0.167968 -0.0039,0.04297 -0.0078,0.08984 -0.01563,0.136719' id='path4177' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='m 31.699219,38.75 c -0.07813,0.238281 -0.152344,0.476563 -0.238281,0.710938 -1.460938,4.074218 -2.066407,8.28125 -1.808594,12.59375 0.4375,7.304687 2.808594,13.925781 7.277344,19.753906 3.714843,4.84375 7.441406,9.671875 11.167968,14.503906 1.113282,1.441406 1.953125,3.007813 2.414063,4.777344 0.332031,1.257812 0.425781,2.539062 0.273437,3.820312 -0.214843,1.832032 -1.070312,3.34375 -2.464843,4.546875 -0.984375,0.851559 -2.113282,1.449219 -3.316407,1.925779 -1.378906,0.54297 -2.8125,0.89063 -4.273437,1.1211 -2.226563,0.35547 -4.46875,0.46093 -6.722656,0.41015 -0.589844,-0.0156 -1.046875,-0.18359 -1.433594,-0.625 -0.636719,-0.72265 -1.335938,-1.39062 -1.9375,-2.14062 C 25.574219,93.800781 22.300781,86.621094 20.84375,78.636719 20.152344,74.835938 19.917969,71 20.15625,67.128906 20.796875,56.773438 24.390625,47.574219 30.859375,39.480469 c 0.21875,-0.273438 0.453125,-0.53125 0.679688,-0.796875 0.05469,0.02344 0.109375,0.04297 0.160156,0.06641' id='path4179' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='m 105.41016,101.30078 c -0.13282,-0.3125 0.0234,-0.5039 0.0977,-0.69922 1.38672,-3.749997 1.98047,-7.628904 1.89844,-11.621091 -0.14453,-6.84375 -2.08594,-13.144531 -5.73437,-18.925781 C 99.890625,67.226563 97.917969,64.53125 95.835938,61.917969 94.4375,60.160156 92.988281,58.4375 91.582031,56.6875 90.632813,55.511719 89.6875,54.335938 88.792969,53.121094 c -0.835938,-1.144531 -1.488281,-2.398438 -1.953125,-3.742188 -0.523438,-1.515625 -0.695313,-3.070312 -0.511719,-4.652343 0.21875,-1.839844 1.082031,-3.339844 2.476563,-4.542969 1.039062,-0.890625 2.230468,-1.507813 3.503906,-1.980469 1.632812,-0.609375 3.320312,-0.960937 5.046875,-1.175781 1.917969,-0.238281 3.839841,-0.269531 5.769531,-0.230469 0.52734,0.01172 0.89453,0.203125 1.23828,0.585938 5.50391,6.113281 9.26172,13.144531 11.21875,21.132812 1.11719,4.554688 1.5625,9.179688 1.30469,13.855469 -0.58203,10.625 -4.23438,20.082031 -10.96094,28.339846 -0.15625,0.1914 -0.32812,0.375 -0.51562,0.58984' id='path4181' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='m 39.796875,108.63281 c -0.05859,0.0117 -0.117187,0.0234 -0.175781,0.0352 0.05469,-0.0156 0.113281,-0.0312 0.167969,-0.0469 z m 0,0' id='path4183' /%3E%3C/g%3E%3C/svg%3E)
Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop
Warming Up (20 mins)
Organisatie:
Oefening tijdens omkleden keeper.
Veld tussen 23 en middenlijn, is ongeveer 7 meter breed (niet op schaal getekend). Op 3 meter van de 23 ligt een goal van 3 meter breed, goals op de middenlijn zijn 4 meter breed. 5 meter voorbij het blauwe goal ligt een witte pion. Daar liggen de ballen en begint A ook.
Speler A speelt B in en B mag direct op pass reageren. B kan op drie goals scoren: het blauwe op de zijlijn en de twee rode op de middenlijn; door alle goals moet gedreven worden. De rode goal rechts is 1 punt voor B waard, de goal links 5 punten. Als B door het blauwe goal drijft (het centrum in) moet speler A 10 pushups doen. Als speler B de witte pion voorbij is, dan moet hij op één van de rode goals scoren.
Veldje twee-/driemaal uitzetten.
Accenten:
Differentiatie:
- tweede verdediger bij A erbij om naast de channel de blocktackle te oefenen