Football/Soccer Session (Difficult): Söötmine, avanemine (Start Time: 2022-09-07 19:00:00)
Reseller-Club: Premier Users' Club
Tomas Urban
Profile Summary
| Name: | Tomas Urban |
|---|---|
| City: | Tallinn |
| Country: | Estonia |
| Membership: | Adult Member |
| Sport: | Football/Soccer |
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
Söödud ruutu ühe puutega (5 mins)
o Treeningu osa:
- Soojendus
o Harjutuse ülesehitus:
- Skeem sama nagu eelmises harjutuses
- Mängija alustab väljaspool ruutu, liigub sisse ja mängib palli ühe puutega tagasi
- Siis väljub ääre kaudu, liigub ümber markeri ja tuleb uuesti sisse
- Kokku 8 söötu (4 parema, 4 vasaku jalaga)
o Keskendu järgnevale:
- Tempo, tehnika
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
Tagasisööt suunatud puutega (5 mins)
o Treeningu osa:
- Soojendus
o Harjutuse ülesehitus:
- Skeem sama nagu eelmises harjutuses
- Mängija avaneb ruudu kõrvale, kuhu tuleb ka sööt
- Esimese puutega mängib mängija palli ruutu, kust söödab tagasi
- Siis liigub teisele poole, kus kõik kordub
- Mõlemal pool 4 söötu, kasutada on vaja mõlemat jalga
o Keskendu järgnevale:
- Tempo, tehnika
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
Rondo 2v1 ruudustikus (15 mins)
o Treeningu osa:
- Oskused
o Harjutuse ülesehitus:
- Väljak 20x20 m, jagatud neljaks ruuduks
- 6 ründajat (3 paari) ja 3 kaitsjat
- Mäng alustatakse ühes ruudus (pildil B), ülejäänud ründepaarid on kõrvalolevates ruutudes (pildil A ja D), kõige kaugem ruut (C) jääb tühjaks
- Harjutus on sisuliselt klassikaline rondo, aga mängijad jäävad enamasti oma ruutudesse. Ainuke erand on see, et ründajad peavad vahetama ruutu, kui pall asub kõige kaugemas ruudus. See olukord on nähtav pildil: kui pall liigub B-st D-sse, A-ruudus olevad mängijad liiguvad C-sse.
- Harjutust saab teha, kui mängijaid on 9-12:
- 10 mängijaga kaitsjad ei liigu
- 11 mängijaga liigub ruudust ruutu vaid üks ründaja, kaitsjad jäävad alati oma ruutu
- 12 mängijaga jäävad kõik oma ruutudesse
- 10 mängijaga kaitsjad ei liigu
- Ründajad saavad punktid ettenähtud arvu eest (nt. 10), kaitsjad siis kindla söötude arvu eest (nt. 3) või kui neil õnnestub palliga ruudust välja triblada
- Kaitsjad vahetuvad iga 3 min.
o Keskendu järgnevale:
- Õige söödutehnika, avanemine ja sööduliini tekitamine, kehaasend palli omaksvõtmisel, kiired otsused, järgmise käiguga arvestamine
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
Rondo 4v3 väljatriblamisega (15 mins)
o Treeningu osa:
- Oskused
o Harjutuse ülesehitus:
- Ruut 16x16 m (võimalik suurendada, kui mängijaid on rohkem)
- Iga ruudu nurgas koonustest tehtud 2-3 m laiad väravad. Diagonaalis olevad väravad on sama värvi
- 8 mängijat (aga harjutust saab teha ka 6, 10 või 12 mängijaga), mõlemas võistkonnas 4
- Mustad alustavad ruudus ühemehelises ülekaalus ja palliga.
- Ülesanne on teha omavahel teatud arv sööte (nt. 5) ja pärast välja triblada õige värvi värava kaudu (skeemil on mustade jaoks kollane värav). Selle eest on üks punkt.
- Kui roosa vastane võidab palli, võivad nad punkti saamiseks otse oma värvides (st. punase) värava kaudu välja triblada. Söötma nad ei pea üldse.
- Kui pall lahkub väljakult (vaatamata, kes ja kas üldse punkti saavutas), tuleb palliga väljakule siiamaani eemal olnud roosa mängija ja väljakult lahkub see musta võistkonna liige, kes viimasena palli puutus.
o Keskendu järgnevale:
- Korrektne söödutehnika ja esimene puude
- Avanemine
- Rõhk palli säilitamisel: sööt piisavalt vara, ei tohi palli liiga kaua hoida või võtta liigseid riske
- Kiire tegutsemine ja otsustamine, eriti kui on võimalik punkti saada
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
4v4 lõputsooni mäng (15 mins)
o Treeningu osa:
- Mäng
o Harjutuse ülesehitus:
- Väljak 20x20 m, lisaks väljaku otstes 3 m laiad lõputsoonid
- Väljakul 4v4, ülejäänud mängijad vahetuses (kuni 16 mängijad, kui on mängijaid rohkem, tehakse kahe väljakuga)
- Palli paneb mängu treener, mängijad siis ründavad teisele poole
- Ülesandeks on palli sööta lõputsooni, kuhu tohib liikuda vaid ründava võistkonna liige ja ainult siis, kui sinna suundub sööt
- Eduka omaksvõtmise eest saab võistkond punkti
- Lõputsoonis tohib mängija olla vaid 3 sekundit, selle aja jooksul peab ümber pöörama ja kas sööta või ise tulla palliga väljakule. Rünnak jätkub vastasuunas.
- Kui vastane võidab palli, siis alati ründab vastassuunas
- Vahetused pigem kiiresti, et säiliks kõrge tempo
o Keskendu järgnevale:
- Palju liikumisi ja pall peab liikuma mitte seisma
- Suund ettepoole
- Intensiivne pressing
- Pärast palli võitmist ruumi tegemine, sööt ohutsoonist välja ja kiire üleminek rünnakule
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
Jalgpall 7v7 (20 mins)
o Treeningu osa:
- Mäng
o Harjutuse ülesehitus:
- Väljak 50x30 m (üks veerand)
- Mäng 7v7 või sarnane, ideaalselt 3 võistkonnaga
o Keskendu järgnevale:
- Vaba mäng, vähene sekkumine
'%3E%3Cpath id='path4169' d='M 11.4375,70.25 C 11.457031,38.394531 37.277344,13.242188 68.253906,13.050781 99.78125,12.855469 125.73047,38.351563 125.8125,70.078125 125.89844,101.62109 100.43359,127.14063 69.148438,127.42188 37.582031,127.70703 11.464844,102.23438 11.4375,70.25 m 6.425781,-0.08984 c 0.03516,28.421871 23.027344,50.69922 50.519532,50.82031 C 96.433594,121.10156 119.30469,98.367188 119.38281,70.359375 119.45313,42.878906 97.382813,19.714844 69.015625,19.496094 40.75,19.277344 17.964844,42.035156 17.863281,70.160156' style='clip-rule:nonzero;fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='m 39.789063,108.62109 c 0.28125,0.14454 0.550781,0.32032 0.839843,0.4336 2.734375,1.05469 5.554688,1.78125 8.453125,2.23047 2.734375,0.42578 5.484375,0.64453 8.25,0.54297 3.988282,-0.15625 7.832032,-0.94922 11.445313,-2.69532 1.683594,-0.8164 3.246094,-1.82422 4.640625,-3.07422 3.265625,-2.92578 5.171875,-6.582027 5.796875,-10.906246 0.546875,-3.761719 0.04687,-7.425781 -1.09375,-11.019531 -1.4375,-4.523438 -3.730469,-8.582032 -6.703125,-12.265625 -1.03125,-1.277344 -2.082031,-2.535157 -3.113281,-3.808594 C 66.789063,66.1875 65.332031,64.269531 64.0625,62.21875 c -1.601562,-2.582031 -2.835937,-5.316406 -3.613281,-8.261719 -0.683594,-2.574218 -0.902344,-5.1875 -0.6875,-7.828125 0.214844,-2.617187 0.910156,-5.117187 2.152344,-7.441406 2.164062,-4.050781 5.503906,-6.710937 9.816406,-8.179687 1.890625,-0.640625 3.835937,-1.058594 5.832031,-1.195313 1.121094,-0.07813 2.242188,-0.152344 3.363281,-0.164062 4.28125,-0.02734 8.4375,0.734375 12.453125,2.175781 1.871094,0.671875 3.6875,1.496094 5.523438,2.257812 0.226562,0.09375 0.4375,0.230469 0.664062,0.351563 -0.164062,0.25 -0.371093,0.160156 -0.539062,0.164062 -2.824219,0.101563 -5.535156,0.703125 -8.132813,1.804688 -1.335937,0.570312 -2.570312,1.316406 -3.648437,2.296875 -2.527344,2.296875 -3.605469,5.15625 -3.34375,8.550781 0.140625,1.855469 0.722656,3.574219 1.550781,5.222656 0.648438,1.296875 1.414063,2.523438 2.292969,3.675782 0.953125,1.25 1.929687,2.484375 2.929687,3.699218 2.085938,2.523438 4.164063,5.054688 6.050782,7.738282 2.203125,3.136718 4.140627,6.417968 5.589847,9.980468 1.16406,2.867188 2.01562,5.820313 2.39843,8.894532 0.25,2.011718 0.30079,4.03125 0.11719,6.058593 -0.24219,2.640625 -0.79297,5.195313 -1.74609,7.667969 -1.29688,3.36328 -3.300784,6.22656 -5.972659,8.63281 -2.429687,2.19141 -5.171875,3.90625 -8.109375,5.3125 -2.695312,1.29297 -5.464843,2.40235 -8.34375,3.20313 -1.953125,0.54687 -3.945312,0.8789 -5.949218,1.15625 -3.035157,0.41797 -6.085938,0.48828 -9.132813,0.3125 -5.328125,-0.3125 -10.476562,-1.46094 -15.410156,-3.52344 -3.449219,-1.44141 -6.691406,-3.25781 -9.757813,-5.39453 -0.183593,-0.12891 -0.378906,-0.25 -0.53125,-0.41016 -0.07031,-0.0703 -0.05859,-0.22656 -0.08203,-0.34375 z m 0,0' id='path4175' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='M 94.699219,29.390625 C 94.089844,29.21875 93.476563,29.054688 92.867188,28.875 90.183594,28.085938 87.46875,27.441406 84.703125,27.046875 c -3.976562,-0.566406 -7.945312,-0.59375 -11.863281,0.402344 -7.535156,1.914062 -12.386719,6.71875 -14.878906,13.996094 -0.894532,2.617187 -1.179688,5.328125 -0.953125,8.078125 0.203125,2.484375 0.867187,4.859375 1.816406,7.160156 0.933594,2.261719 2.117187,4.390625 3.4375,6.449219 1.4375,2.25 3.050781,4.371093 4.640625,6.511718 1.4375,1.933594 2.867187,3.871094 4.261719,5.835938 1.230468,1.730469 2.316406,3.546875 3.273437,5.445312 1.324219,2.625 2.265625,5.378907 2.703125,8.292969 0.433594,2.902344 0.292969,5.765625 -0.660156,8.5625 -0.9375,2.74609 -2.574219,5.00781 -4.777344,6.875 -2.417969,2.04688 -5.203125,3.39844 -8.246094,4.22266 -1.835937,0.5 -3.703125,0.75781 -5.609375,0.82031 -3.886718,0.13281 -7.679687,-0.47266 -11.421875,-1.46094 -2.261718,-0.59765 -4.488281,-1.33203 -6.695312,-2.11328 -0.207031,-0.0742 -0.40625,-0.16797 -0.597656,-0.25 -0.02344,-0.24609 0.148437,-0.19141 0.25,-0.20703 1.96875,-0.30469 3.921875,-0.67969 5.804687,-1.34766 1.367188,-0.48437 2.671875,-1.10156 3.855469,-1.94922 2.25,-1.61328 3.65625,-3.765621 4.0625,-6.515621 0.273437,-1.867188 0.09375,-3.710938 -0.429688,-5.527344 -0.472656,-1.648437 -1.171875,-3.199219 -2.109375,-4.628906 -0.792968,-1.207031 -1.636718,-2.382813 -2.523437,-3.519531 -0.921875,-1.195313 -1.921875,-2.328125 -2.890625,-3.484375 -2.753906,-3.273438 -5.351563,-6.660157 -7.523438,-10.355469 -2.042968,-3.480469 -3.667968,-7.136719 -4.597656,-11.078125 -0.640625,-2.699219 -0.980469,-5.4375 -0.832031,-8.214844 0.238281,-4.53125 1.476562,-8.78125 3.824219,-12.6875 1.082031,-1.800781 2.445312,-3.375 3.988281,-4.800781 2.742187,-2.527344 5.863281,-4.480469 9.257812,-5.992188 3.746094,-1.667968 7.652344,-2.769531 11.707032,-3.394531 3.152343,-0.488281 6.324218,-0.671875 9.507812,-0.519531 8.632813,0.410156 16.671875,2.792969 24,7.433594 0.08203,0.05078 0.152344,0.109375 0.230469,0.167968 -0.0039,0.04297 -0.0078,0.08984 -0.01563,0.136719' id='path4177' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='m 31.699219,38.75 c -0.07813,0.238281 -0.152344,0.476563 -0.238281,0.710938 -1.460938,4.074218 -2.066407,8.28125 -1.808594,12.59375 0.4375,7.304687 2.808594,13.925781 7.277344,19.753906 3.714843,4.84375 7.441406,9.671875 11.167968,14.503906 1.113282,1.441406 1.953125,3.007813 2.414063,4.777344 0.332031,1.257812 0.425781,2.539062 0.273437,3.820312 -0.214843,1.832032 -1.070312,3.34375 -2.464843,4.546875 -0.984375,0.851559 -2.113282,1.449219 -3.316407,1.925779 -1.378906,0.54297 -2.8125,0.89063 -4.273437,1.1211 -2.226563,0.35547 -4.46875,0.46093 -6.722656,0.41015 -0.589844,-0.0156 -1.046875,-0.18359 -1.433594,-0.625 -0.636719,-0.72265 -1.335938,-1.39062 -1.9375,-2.14062 C 25.574219,93.800781 22.300781,86.621094 20.84375,78.636719 20.152344,74.835938 19.917969,71 20.15625,67.128906 20.796875,56.773438 24.390625,47.574219 30.859375,39.480469 c 0.21875,-0.273438 0.453125,-0.53125 0.679688,-0.796875 0.05469,0.02344 0.109375,0.04297 0.160156,0.06641' id='path4179' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='m 105.41016,101.30078 c -0.13282,-0.3125 0.0234,-0.5039 0.0977,-0.69922 1.38672,-3.749997 1.98047,-7.628904 1.89844,-11.621091 -0.14453,-6.84375 -2.08594,-13.144531 -5.73437,-18.925781 C 99.890625,67.226563 97.917969,64.53125 95.835938,61.917969 94.4375,60.160156 92.988281,58.4375 91.582031,56.6875 90.632813,55.511719 89.6875,54.335938 88.792969,53.121094 c -0.835938,-1.144531 -1.488281,-2.398438 -1.953125,-3.742188 -0.523438,-1.515625 -0.695313,-3.070312 -0.511719,-4.652343 0.21875,-1.839844 1.082031,-3.339844 2.476563,-4.542969 1.039062,-0.890625 2.230468,-1.507813 3.503906,-1.980469 1.632812,-0.609375 3.320312,-0.960937 5.046875,-1.175781 1.917969,-0.238281 3.839841,-0.269531 5.769531,-0.230469 0.52734,0.01172 0.89453,0.203125 1.23828,0.585938 5.50391,6.113281 9.26172,13.144531 11.21875,21.132812 1.11719,4.554688 1.5625,9.179688 1.30469,13.855469 -0.58203,10.625 -4.23438,20.082031 -10.96094,28.339846 -0.15625,0.1914 -0.32812,0.375 -0.51562,0.58984' id='path4181' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='m 39.796875,108.63281 c -0.05859,0.0117 -0.117187,0.0234 -0.175781,0.0352 0.05469,-0.0156 0.113281,-0.0312 0.167969,-0.0469 z m 0,0' id='path4183' /%3E%3C/g%3E%3C/svg%3E)
Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop
Söödud ruutu kahe puutega
o Treeningu osa:
o Harjutuse ülesehitus:
o Keskendu järgnevale: