Albert Jan Vaartjes
Name: | Albert Jan Vaartjes |
---|---|
City: | Steenwijk |
Country: | Netherlands |
Membership: | Adult Member |
Sport: | Hockey |
Zorg dat je na de warming up begint met oefening 1, zorg ook dat deze KLAAR STAAT! Dit ivm het mogelijke slechte weer.
Als het wel fris is, is het belangrijk om toch de tijd te nemen voor een goede warming up, 10-15 minuten. Laat na het lopen en rekken de handen warmspelen door dreierlauf.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Hockey images.
Opzet:
- net als de vorige oefening, behalve dat de blauwe pion weg is en vervangen door een verdediger, die op de kop cirkel start.
Uitvoering:
- als de vorige oefening, maar zodra de bal bij 3 is, spelen 1 en 3 een 2 vs. 1 uit met de verdediger. (De pass in de diepte mag nog wel steeds!)
Variatie:
- als de bal bij 3 is, start een 3 vs. 2, de extra verdediger start op het kruispunt van de gele kopcirkel en 23. Deze mag pas actief worden zodra speler 3 de bal heeft. Hun goal staat net iets voor de middenlijn.
- Turnover-variant: speler 1 speelt de bal naar de verdediger op kopcirkel en zo begint een 2 vs. 3 waarbij de aanvaller z.s.m. in balbezit moeten komen.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Hockey images.
Opzet:
- spel op E8-veld
- als je een keeper hebt, speel dan met een groot overtal richting de keeper (bijv. 6 vs 4 + keeper), de partij van de keeper speelt dan zonder de rugby regels.
Rugby-regels: alleen breed of terug passen, bal mag alleen naar voren door te lopen. (Scoren is GEEN pass...)
© Copyright 2022 Sport Session Planner Ltd.
Developed with Partnership Developers, a division of Kyosei Systems.
Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):
Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop
Back/Forward: Drag timeline button
Bal terugspelen (10 mins)
Opzet:
- begin aan beide kanten zoals bij A: blauwe pion op de 23 (deze stelt een inlopende verdediger voor), rode pion halverwege middenlijn en 23, witte pion zo'n vijf meter van de zijlijn op gelijke hoogte met de rode.
- speler 1 en 2 beginnen beide bij rood, speler 3 bij wit.
Uitvoering:
- speler 1 loopt recht naar voren met de bal, bij de blauwe pion "komt hij een verdediger tegen" en speelt dus de bal terug op speler 2 (laat deze eventueel "Guard!" roepen)
- speler 2 speelt de bal direct breed op 3 en deze speelt de bal direct diep, ongeveer richting de buitenkant van de cirkel (zet daar eventueel een grotere pion neer als richtlijn).
- ondertussen is speler 1 al doorgelopen en neemt de diepe pass aan, drijft de cirkel in en slaat op goal.
LET OP: heb je een keeper, maak dan voor de oefening aan de linker kant een apart goal op de achterlijn (in de oefening met gele pionen gemarkeerd), dan kunnen beide zijden continue doordraaien.
Aandachtspunten:
- pass terug van speler 1 het liefst "blind", zonder de tenen van de achterlijn weg te draaien (dan kan de speler namelijk direct door lopen)
- bal van speler 3 moet niet te hard zijn, gewoon fel en strak.
- speler 1 moet NIET met de pass van 3 mee lopen, maar deze kruizen om de bal z.s.m. in bezit te krijgen.
Doordraaien:
- TEMPO: zodra speler 1 in de cirkel is met de bal, start de volgende oefening.
- MET KEEPER: speler 1 gaat naar plek 3, speler 3 naar plek 2, speler 2 steekt over en wordt speler 1 aan de andere kant (zodat iedereen een keer op de keeper schiet)
- ZONDER: 1 -> 3 -> 2 -> 1