Football/Soccer Session (Moderate): 3. fl.kvk. Víkings, þriðjudagurinn 6. febrúar 2024 (Start Time: 2024-02-06 17:50:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun: Create Video:

Upphitun: (10 mins)

Leikmenn vinna saman 6 í hópi með tvo bolta. Boltunum er leikið samtímis eftir sendingaröð eins og myndin sýnir, en mjög mikilvægt er að halda samræmi í sendingunum svo að æfingin gangi upp.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun: Create Video:

Leikrænþjálfun: (15 mins)

Að hlaupa með boltann, í tveggja liða leik.

8 á 8 eða 7 á 7 + 2 á afmörkuðu svæði með fjórum keilumörkum í hornunum. Markmiðið er að færa boltann úr einu horni yfir í gagnstætt horn (með sama lit; gult - gult/rautt - rautt). Ef liðinu tekst það fær það stig, heldur boltanum og reynir að skora aftur með því að færa hann á milli samlita horna.

*Reynið að hlaupa með boltann til að búa til stöðulega yfirburði og færa boltann frá pressusvæði.

*Það er mikilvægt að sóknarliðið dreifi vel úr sér og reyni að skapa bæði breydd og dýpt þannig að meira pláss skapist til að hlaupa með boltann.

*Þið megið reyna að hlaupa með boltann frá einu marki yfir í annað.

Áherslur þjálfara:

1. Verið meðvitaðar um svæðið í kringum ykkur og munið að horfa í kringum ykkur áður en þið fáið boltann.

2. Sýnið samherjum ykkar með merki eða bendingu hvar þið viljið fá boltann.

3. Vandið fyrstu snertingu til að hafa vald á boltanum.

4. Hallið ykkur yfir boltann þegar þið takið við sendingu og stýrið honum inn í svæðið með fyrstu snertingunni. Reynið að nota fyrstu snertinguna sem fyrsta skrefið í hlaupi fram á við með boltann.

5. Það veltur á því hversu stórt svæðið er sem þið hafið hvort þið getið sparkað boltanum lengra fram fyrir ykkur í hlaupinu.

6. Muna að horfa upp til að sjá þá möguleika sem eru.

7. Reynið að halda góðu jafnvægi og nota gabbhreyfingar þegar þið þurfið að komast framhjá andstæðingi.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun: Create Video:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Einföld skotæfing, þar sem leikmenn taka við sendingu, leggja boltann fyrir sig í fyrstu snertingu og skjóta í þeirri næstu. Leikmenn skipta um röð eftir stafrófsröð, þ.e. A - B - C - D.

Unnið í ákveðin tíma t.d. 15 mín. eða þar til einhver hefur náð tilskildum fjölda marka t.d. 6.

Enda æfinguna á að spila á tvö mörk í c.a. 20 mín.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun: Create Video:

Tækniþjálfun: (10 mins)

Skallakeppni, þar sem leikmenn úr röð A fá sendingar til skiptis úr röðum B og C og reyna að skora viðstöðulaust með skalla. Leikmaður úr röð A skiptir í þá röð sem sendi á hann og sá sem sendi fer í röð A. Æfingin gengur í ákveðin tíma t.d. 10 mí eða þar til einhver hefur náð tilskildum fjölda marka t.d. 5 mörkum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil: Create Video:

Spil: (20 mins)

Hápressa ofarlega á vellinum

Við æfum samstillta pressu hátt uppi, þar sem fremstu 5 reyna að vinna boltann í góðri stöðu til að skora.


Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button