Football/Soccer Session (Moderate): 3. fl.kvk. Víkings, þriðjudagurinn 6. febrúar 2024 (Start Time: 2024-02-06 17:50:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun: Create Video:

Upphitun: (10 mins)

Leikmenn vinna saman 6 í hópi með tvo bolta. Boltunum er leikið samtímis eftir sendingaröð eins og myndin sýnir, en mjög mikilvægt er að halda samræmi í sendingunum svo að æfingin gangi upp.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun: Create Video:

Leikrænþjálfun: (15 mins)

Að hlaupa með boltann, í tveggja liða leik.

8 á 8 eða 7 á 7 + 2 á afmörkuðu svæði með fjórum keilumörkum í hornunum. Markmiðið er að færa boltann úr einu horni yfir í gagnstætt horn (með sama lit; gult - gult/rautt - rautt). Ef liðinu tekst það fær það stig, heldur boltanum og reynir að skora aftur með því að færa hann á milli samlita horna.

*Reynið að hlaupa með boltann til að búa til stöðulega yfirburði og færa boltann frá pressusvæði.

*Það er mikilvægt að sóknarliðið dreifi vel úr sér og reyni að skapa bæði breydd og dýpt þannig að meira pláss skapist til að hlaupa með boltann.

*Þið megið reyna að hlaupa með boltann frá einu marki yfir í annað.

Áherslur þjálfara:

1. Verið meðvitaðar um svæðið í kringum ykkur og munið að horfa í kringum ykkur áður en þið fáið boltann.

2. Sýnið samherjum ykkar með merki eða bendingu hvar þið viljið fá boltann.

3. Vandið fyrstu snertingu til að hafa vald á boltanum.

4. Hallið ykkur yfir boltann þegar þið takið við sendingu og stýrið honum inn í svæðið með fyrstu snertingunni. Reynið að nota fyrstu snertinguna sem fyrsta skrefið í hlaupi fram á við með boltann.

5. Það veltur á því hversu stórt svæðið er sem þið hafið hvort þið getið sparkað boltanum lengra fram fyrir ykkur í hlaupinu.

6. Muna að horfa upp til að sjá þá möguleika sem eru.

7. Reynið að halda góðu jafnvægi og nota gabbhreyfingar þegar þið þurfið að komast framhjá andstæðingi.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun: Create Video:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Einföld skotæfing, þar sem leikmenn taka við sendingu, leggja boltann fyrir sig í fyrstu snertingu og skjóta í þeirri næstu. Leikmenn skipta um röð eftir stafrófsröð, þ.e. A - B - C - D.

Unnið í ákveðin tíma t.d. 15 mín. eða þar til einhver hefur náð tilskildum fjölda marka t.d. 6.

Enda æfinguna á að spila á tvö mörk í c.a. 20 mín.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun: Create Video:

Tækniþjálfun: (10 mins)

Skallakeppni, þar sem leikmenn úr röð A fá sendingar til skiptis úr röðum B og C og reyna að skora viðstöðulaust með skalla. Leikmaður úr röð A skiptir í þá röð sem sendi á hann og sá sem sendi fer í röð A. Æfingin gengur í ákveðin tíma t.d. 10 mí eða þar til einhver hefur náð tilskildum fjölda marka t.d. 5 mörkum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil: Create Video:

Spil: (20 mins)

Hápressa ofarlega á vellinum

Við æfum samstillta pressu hátt uppi, þar sem fremstu 5 reyna að vinna boltann í góðri stöðu til að skora.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button