Hockey Session (Under 14s): Entrenamientos ejemplo COVID 2020
Description
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20 mins
Dividida la cancha en 48 espacios, quedan 93mts cuadrados por cada jugador en donde se pueden hacer trabajos fisicos, de coordinacion (con su propio palo), cambios de direccion, trabajos de fuerza, de zona media, velocidad, diferentes tipos de desplazamientos, etc. Desde lo tecnico, ejercicios de conduccion, de habilidades, donde cada uno tiene sus propios conos, bochas y palo. Ejercicios en triangulo, en cuadrado, libres, pero siempre dentro de su espacio.
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20 mins
Recepciones y pases perfilados. Son todos espacios muy amplios con ingresos a zonas de recepcion con mas de 5 a 10 segundos entre cada jugador.
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Dividida la cancha en 40 espacios, quedan 112 mts cuadrados por cada jugador en donde se pueden hacer trabajos fisicos, de coordinacion (con su propio palo), cambios de direccion, trabajos de fuerza, de zona media, velocidad, diferentes tipos de desplazamientos, etc. Desde lo tecnico, ejercicios de conduccion, de habilidades, donde cada uno tiene sus propios conos, bochas y palo. Ejercicios en triangulo, en cuadrado, libres, pero siempre dentro de su espacio.
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20 mins
6 Estaciones, 1- Habilidades y definición de a uno2- Escapes el jugador del medio durante 1 minuto recibe en el medio, al finalizar cambian manteniendo distancia con uno de afuera.3- Salidas con pases estáticos y recepciones perfiladas.4- Desbordes con definición, los 2 de afuera hacen desbordes por cada sector y el del medio define. cambian de lugar cada 1 minuto.5-Coordinación afuera de la cancha6-Trabajos de acondicionamiento físico individuales.