Football/Soccer Session (Difficult): Jalkatennise turniir (Start Time: 2023-07-21 10:00:00)
Premier Users' Club
Tomas Urban
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
10 mins
o Treeningu osa:
- Soojendus, tehnika
o Harjutuse ülesehitus:
- Slaalomipostidest rist + markerid skeemi järgi
- 8+ mängijat
- Mängijad alati alustavad liikumist samal ajal
- Kui on piisavalt palle, on igal mängijal pall
- Progressioonid:
- A - lihtne triblamine läbi
- B - triblamine, palli peatamine, teise palli võtmine ja triblamine välja
- C - kahe pöördega triblamine
- D - pall käes sisse jooksmine, palli põrgatamine, palli püüdmine käega (hiljem omaksvõtmine jalaga)
o Keskendu järgnevale:
- Pallikontroll, pall jala juures
- Väljaku nägemine
- Tempo
- Kommunikatsioon
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
10 mins
o Treeningu osa:
- Soojendus, tehnika
o Harjutuse ülesehitus:
- Slaalomipostidest rist + markerid skeemi järgi
- 8+ mängijat
- A ja B osas alustavad mangijad liikumist samal ajal, C ja D osad toimuvad paarides, koos on väljakul vastas olevad mängijad
- Iga jaama kohta üks pall
- Progressioonid:
- A - triblamine, pööre tagasi, 270° rulett
- B - triblamine, palli peatamine, teise palli söötmine välja
- C - slaalom, suunamuutused tallaga kõrvale
- D - slaalom ettenähtud trikkidega: üleaste, kahe jalaga V-trikk, sisekülje rotatsioon
- A - triblamine, pööre tagasi, 270° rulett
o Keskendu järgnevale:
- Pallikontroll, pall jala juures
- Õige tehnika
- Pilk üles, väljaku nägemine
- Tempo
- Kommunikatsioon
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
10 mins
o Treeningu osa:
- Soojendus, tehnika
o Harjutuse ülesehitus:
- Mägijad nelikutes (või viisikutes), iga grupi kohta üks väljak
- Väljak koosneb kahest stardiväravast (kollased), kahest koonusest keskel ja neljast sihtmarkerist (skeem A ja B)
- Harjutused toimuvad kahe palliga, mängijad alati stardivad samal ajal
- Skeemidel on vaid ühe mängija tegevus, aga teine teeb alati samal ajal täpselt sama asja
- Proovida kõik harjutused ka peegelpildis
- Variatsioonid:
- triblamine koonuste juurde, pööre, markerite juurde, pööre, üleastumine ja sööt
- triblamine koonuste juurde, üleastumine, diagonaalne liikumine, sööt tagasi, liikumine teisele poole, sama palli saamine, triblamine teisele poole, 270 kraadi pööre ja sööt tagasi
- triblamine koonuste juurde, pööre, sööt tagasi, koonuste vahel läbi, teise palli saamine, pööre, ümber koonuse triblamine, sööt tagasi
- triblamine koonuste juurde, palli peatamine, koonuste vahel läbi, teise palli sööt edasi, liikumine koonuse kõrvale, esimese palli saamine, pööre ja sööt sihtkohta
o Keskendu järgnevale:
- Pallikontroll, pall jala juures
- Täpsed söödud
- Keskendumine
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
20 mins
o Treeningu osa:
- Mäng
o Harjutuse ülesehitus:
- Kaks ruutu nt. 8x8 m, nende vahel võrk (aiatara)
- Kahe või kolmeliikmelised võistkonnad
- Jalkatennis, üks set kuni 20 punktini, siis võistkondade vahetus
Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop
5 mins
o Treeningu osa:
o Harjutuse ülesehitus:
o Keskendu järgnevale: