Football/Soccer Session (Beginner): Individuaalne rünnaku- ja kaitsetegevus (Start Time: 2022-09-06 17:30:00)

Club Logo

Reseller-Club: Premier Users' Club

Tomas Urban

Profile Summary

Tomas Urban
Name: Tomas Urban
City: Tallinn
Country: Estonia
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Takistusrada

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Takistusrada
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Takistusrada Create Video:

Takistusrada (5 mins)

o Treeningu osa:

  • Kiiruse arendamine

o Harjutuse ülesehitus:

  • Takistusrada: 
    • 3 korda astumine rõnga sisse ja välja
    • vahelduvalt jooks ette ja selg ees tagasi
    • redel
    • lateraalne liikumine
    • lateraalsed hüpped
    • tõkked
  • 3 läbimist kiireneva tempoga

o Keskendu järgnevale:

  • Kiirus, plahvatuslik kiirendus, kõrge tempo, koordinatsioon

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1vVV

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1vVV
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1vVV Create Video:

1vVV (15 mins)

o Treeningu osa:

  • Oskused

o Harjutuse ülesehitus:

  • Väravaeelne ala, ründajad järjekorras, 2 väravavahti
  • Ründaja alustab koonuse juures, triblab kahe koonuste vahel ja lõpetab rünnaku
  • Väravavaht saab vastu tulla, kui ründaja läbib koonustest värava
  • Progressioonina võib lisada kindla triki läbipääsuvärava läbimiseks

o Keskendu järgnevale:

  • Kiirus
  • Korralik pallikontroll
  • VV positsiooni ja tegevusega arvestamine (kas mööda triblada või lüüa ja kuhu)
  • VV tegevus - vastuliikumise ajastus, tõrjed ja blokid


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1v1 kiirrünnak

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1v1 kiirrünnak
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1v1 kiirrünnak Create Video:

1v1 kiirrünnak (15 mins)

o Treeningu osa:

  • Oskused

o Harjutuse ülesehitus:

  • Väravaeelne ala, värav ja väravavaht, mängijad kahes järjekorras (kaitsjad ja ründajad)
  • Kaitsja ja ründaja alustavad koonuste juures
  • Treeneri käsul hakkab 1 ründaja triblama värava poole
  • Samal ajal jookseb väljakule kaitsja
  • Ründaja peab kaitsjast ettepoole saama (kas kiiruse või trikiga) ja kui on väravale piisavalt lähedal, siis peale lööma
  • Kaitsja peab jõudma palli taha ja siis rünnakut peatama
  • Pärast rünnakut lähevad mängijad teise järjekorda, et rollid jooksvalt vahetuksid

o Keskendu järgnevale:

  • Kiirus
  • Ründaja: korralik pallikontroll, suunamuutused ja trikid, löögiga mitte oodata
  • Kaitsja: palli taha jõudmine, kehaasend ja jalgade töö, suunamine


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 2v2 kiirrünnak

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 2v2 kiirrünnak
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 2v2 kiirrünnak Create Video:

2v2 kiirrünnak (15 mins)

o Treeningu osa:

  • Oskused

o Harjutuse ülesehitus:

  • Väravaeelne ala, värav ja väravavaht, mängijad kahes järjekorras (kaitsjad ja ründajad)
  • 2v2 rünnakud, ründav võistkond alustab koonuste juures ühel poolel, kaitsjad teisel poolel
  • Treeneri käsul panevad ründajad palli mängu ja algab rünnak
  • Samal ajal jooksevad väljakule kaitsjad
  • Ründaja peab kaitsjast ettepoole saama (kas kiiruse, triki või söödumänguga) ja kui on nad väravale piisavalt lähedal, siis peale lööma
  • Kaitsjad peavad jõudma palli taha ja siis rünnakut peatama. Palli võitmisel saavad punkti, kui nad suudavad üks teisele sööta
  • Rollid vahetuvad iga 3 min.

o Keskendu järgnevale:

  • Kiirus
  • Ründajad: korralik pallikontroll, suunamuutused ja trikid, avanemine ja sööduliinid, löögiga mitte oodata
  • Kaitsjad: mängijate/tsoonide jagamine (individuaalne kaitse), palli taha jõudmine, kehaasend ja jalgade töö, suunamine


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jalgpall 5v5

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jalgpall 5v5
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jalgpall 5v5 Create Video:

Jalgpall 5v5 (20 mins)

o Treeningu osa:

  • Mäng

o Harjutuse ülesehitus:

  • Väljak 25x40 m
  • Kaks võistkonda, väravavahid
  • Kaks gruppi (või vahetada osade kaupa), vahetus iga 4 minuti järel

o Keskendu järgnevale:

  • Kiire tempo ja otsuste vastuvõtmine

  • Hea pallikontroll
  • Kiirus palliga

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button